انا من شهر عليه ولا نزلت ابدا
مع العلم اني مااوي رياضة

لكن من بعد الساعة 3 العصر مااكل شي

الى اليوم الثاني افطر الساعة 7 صباحا

واتغدى 3 العصر

فصيلة دمي او موجب

أنا تقريبًا اطبق هذا النظام حاليًا ..

بعد المغرب ما اكل و لا شي الا مشروبات و لبن زبادي فقط ..

و انام بدري و أصحى اليوم الثاني جيعاانة و أدور ع الفطور =)

خلاص انا بكووووووووووووووووووووون معكم

والله هادا احسن شي

بفطر شاي وشابورة وبتغدا غدا عادي ومافي عشا

هادا احسن حل الي عشان بدي 15 كيلو انزل

رفع

رح جربو ويا ربي ينفع معاي