السلام عليكم انا قبل كدة جربت الصيام العكسي ونفع الحمدلله صحيح وزني لسة كبير بس الحمدلله كنا فين وبقينا فين ونظام حلو المثل يقول افطر فطور الملوك واتغدا غدا الوزير واتعشى عشى الفقير يعني هذا مو رجيم هذا نظام غذائي جيد جدا وكمان لو عملنا بالسنة النبوية يكون مرة حلو يعني ما ناكل الا نجوع ولو اكلنا لا نشبع ومشي نصف ساعة في اليوم النتيجة افضل مشكورين وربنا ينحفنا من غير شر واحنا بعافيتنا

وعليكم السلام هلا اختي اساور من ذهب وهبه الديواني الله يسهل عليكم ان شاء الله وتوصلون الوزن المطلوب على خير انا قعدت اخربط الاسبوع هذا بسبب ضرررررسي لكن ان شاء بضبط نفسي بداية الاسبوع الجاي وانتم أمشو بالرجيم وسجلوا لنا أوزانكم كل نهاية أسبوع ...الله يوفق الجميع

مافهمت المشروباااااات مسموحه مثل الحليب والفواكه والخضار كل على حده بعد الساعه 6؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله ييسر لكم ويسهل لكم يارب.

معاكم وربي يسهل