yasm89
yasm89
هلا حبيبتي انا نفس مشكلتك الله يكون في العون
شوكولاته123
شوكولاته123
للرفع لعيونك
*أميرة بكلمتي*
نفس مشكلتي الصدر والزنود والبطن
cheerleader
cheerleader
حبيبتي اشتري كتاب جورج كروز للمنطقه العلويه يعطيك تمارين تسوينها في 8 دقائق

انا جربت حق المنطقة السفليه بصراحه لاحظت تغير بسيط بس ما استمريت اكثر من اسبوع :/


وترى نزول الدهون في المنطقة السفليه اصعب من العلويه
بس العلويه اخطر على الصحه ..
عشان كذا لو تبين تستعملين خلطات الزنجبيل او الكريمات الموضعيه
لاتقربينها ابداص من صدرك لاني سمعت مها هاشم تقول انها
ممكن تاثر على القلب

راح ابحث لك عن تمارين عل وعسى تفيديك
وترى الكتاب بعد راح يفيدك بنظام خاص مع رياضه للتخفيف من المنطقة العلويه

بروح ادور وارجع
بس يختي ادعي لي ربي يحقق احلامي من قلبك اوكي !
cheerleader
cheerleader
حبيبتي اشتري كتاب جورج كروز للمنطقه العلويه يعطيك تمارين تسوينها في 8 دقائق انا جربت حق المنطقة السفليه بصراحه لاحظت تغير بسيط بس ما استمريت اكثر من اسبوع :/ وترى نزول الدهون في المنطقة السفليه اصعب من العلويه بس العلويه اخطر على الصحه .. عشان كذا لو تبين تستعملين خلطات الزنجبيل او الكريمات الموضعيه لاتقربينها ابداص من صدرك لاني سمعت مها هاشم تقول انها ممكن تاثر على القلب راح ابحث لك عن تمارين عل وعسى تفيديك وترى الكتاب بعد راح يفيدك بنظام خاص مع رياضه للتخفيف من المنطقة العلويه بروح ادور وارجع بس يختي ادعي لي ربي يحقق احلامي من قلبك اوكي !
حبيبتي اشتري كتاب جورج كروز للمنطقه العلويه يعطيك تمارين تسوينها في 8 دقائق انا جربت حق...
لقيتهاااااااااا

بنااااااات رجاااء اي وحده تستفيد تدعي لي ارجووووكم ادعولي ربي يحقق احلامي

التمارين منقوله عن الاخت عبير


# شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



#عضلات الظهر العلوية
الاكتاف


# رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية



يتبع