روحي بزوجي واولادي
•
صح كلامك اليوم اللي افطر احس نفسي مسدودة طول اليوم واحس أن جسمي ينزل واهم شي السلطة الخضار مهمة جداً .
بالنسبة لموضوع الخصر انا فيني خصر واضح بس جسمي كلة مليان يعني اقرب شي ليا الجسم النخامي كل ماقربتي لوزنك المثالي يبين شوية خصر وربنا يوفقك .
بنوتات كيفكم مع الرجيم
انا بعد الدوره لقيت نفسي زايده وتحطممممت وان اء الله راجعه من اليوم وبقوووه
انا بعد الدوره لقيت نفسي زايده وتحطممممت وان اء الله راجعه من اليوم وبقوووه
طيب واللي جسمها نخامي ووزنها ٥٠ وودها تسمن وش تسوي ؟طيب واللي جسمها نخامي ووزنها ٥٠ وودها تسمن وش تسوي ؟
اممم .. بما ان الجسم النخامي يكون عنده الحرق بطيء بعد العصر وآخر الليل
حاولي تاكلين سكريات بعد العصر .. كذا عالساعه خمس
وعشاك دخلي فيه لحوم .. أكلي سمبوس محشي بلحم مفروم .. او تعشي كبده .. او كباب او كفتة لحم
المهم حاولي تدخلين لحوم عالعشاء .. ايضا المعكرونه اكليها عالعشاء .. و كثري معجنات
اكلي اجبان والبان بكثرة .. لأن هالاشياء تسمن الجسم النخامي
واهم نقطه حاولي تتبعها .. انك بعد العصر تاكلي شكولاته او عصير او كيك
ولا يمنع تدخلين الشيبس:14:
صدقيني اول كنت طايحه بعد العصر كاكاوات وشيبسات وهذا عالاغلب اكثر شي سمني:(
الله يوفقك .
حاولي تاكلين سكريات بعد العصر .. كذا عالساعه خمس
وعشاك دخلي فيه لحوم .. أكلي سمبوس محشي بلحم مفروم .. او تعشي كبده .. او كباب او كفتة لحم
المهم حاولي تدخلين لحوم عالعشاء .. ايضا المعكرونه اكليها عالعشاء .. و كثري معجنات
اكلي اجبان والبان بكثرة .. لأن هالاشياء تسمن الجسم النخامي
واهم نقطه حاولي تتبعها .. انك بعد العصر تاكلي شكولاته او عصير او كيك
ولا يمنع تدخلين الشيبس:14:
صدقيني اول كنت طايحه بعد العصر كاكاوات وشيبسات وهذا عالاغلب اكثر شي سمني:(
الله يوفقك .
الصفحة الأخيرة