كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أفراح السنين
أفراح السنين •
ايوه اللي تبي تسمن
اسمعي كلام اسمي خطير وطبقيها بالحرف الواحد
كلي اجبان وزبادي وايس كريم كلها كاملة الدسم وكاكاو وعصيرات و فواكه حامضه
وكلي اكلات مكسيكية متبله ومبهرة

راح تدعين علينا بعد شهر لانك بتنضمين للسمينات اللي يبون ينحفون:D
اسمي خطير
اسمي خطير •
روحي بزوجي واولادي روحي بزوجي واولادي :
صح كلامك اليوم اللي افطر احس نفسي مسدودة طول اليوم واحس أن جسمي ينزل واهم شي السلطة الخضار مهمة جداً .
صح كلامك اليوم اللي افطر احس نفسي مسدودة طول اليوم واحس أن جسمي ينزل واهم شي السلطة الخضار مهمة...
ايوا .. والاهم من كذا ان عملية الحرق تكون عندنا اقوى في الصباح

فلو ضيعنا علينا الصباح راح نضطر نعوض بالرياضه عشان نساعد الجسم انه يحرق
أفراح السنين
أفراح السنين •
وعشان تاكلي اكثر طول اليوم
ابدأي فطورك بساندوش جبنة او علبة زبادي او اي حاجة خفيفة من منتجات الالبان والاحبان كاملة الدسم
خلي فطورك خفيف عشان تظلي طوووول اليوم تاكلي
لان النخامي اذا فطر خفيف يحس بالجوع طول اليوم
بس لو فطر ثقيل راح يشبع طول اليوم
ولاتنسين العشا و الغدا خليها لحوم ودواجن وتبليها بهارات مكسيكيه و هندية:D
وبين الوجبات ايسكريم وشيبس وعصير وقهوة و كوفي بالسكر

صدقيني راح تدعي قد الباب:D
اسمي خطير
اسمي خطير •
هههههههههههههههههههههههه

ان شا الله بس لا تسمن كثير .. اعتقد تبي تسمن عشرة كيلو او خمسه

بس يزيد وزنك انسي اللي قلنا لك عليه وارجعي مثل ما كنتي

يا دلع
اسمي خطير
اسمي خطير •
نهال الاميره نهال الاميره :
بنوتات كيفكم مع الرجيم انا بعد الدوره لقيت نفسي زايده وتحطممممت وان اء الله راجعه من اليوم وبقوووه
بنوتات كيفكم مع الرجيم انا بعد الدوره لقيت نفسي زايده وتحطممممت وان اء الله راجعه من اليوم...
يا الله .. هالدورة ام التحطيم

انا مثلك الاسبوع اللي مضى بس نزلت 1كيلو وتحطمت .. عادة انزل 2

المهم ما عليك .. الدورة احيانا تثبت الوزن او تزيده لكن خليك اقوى منها واستمري عالرجيم بكل اصرار وعزيمة وان شا الله تشوفين نتايج تسرك هالاسبوع:)