الحقوني باموت ..

حبيبتى اعرف وحده كانت 102 وصارت 69 في 4 شهور وريجيمها مره حلو

اول شهر عصاير وبس

ثاني شهر خضار وبس

ثالث شهر لحوم وخضار

4 شهر مخلط من ماسبق

مدرى هذا كلامها بس والله نحفت واااااجد

هلا حبيبتى الغلاا قطررررر ..
خيتوو ليش زعلااانه من كلاام ناااس ليش يقولولج ياددددددبه .. وتعبتى من نظرااتهم ؟؟؟؟؟؟
ادرى والله انا حاااااسه فيج من هالكلااااام ومن هنظرااااااااااااات .. بس انا عكسج مازعلت منهم تدرين ليييييش ؟؟؟؟؟؟
لانه ادرى انا اهمهم ويبوووووون مصلحتىى وخايفين على ويبونى ارتاااااح ويشوفونى البس احسن لبس !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بالعكس خيتوو انتى المفروط تحمدين ربج لانه فى احد عندج مهتم فيج ويبيج ترتاحين من شىء اسمه المتن السمنه ؟؟؟؟
وتخلين هالكلاااااام دااااااافع لج انج تصممين ويكون عندج اراااده وعزيمه انج تتحدين نفسج وتتحدين كلام ونظرات نااس لج وتقووووووولين ياااااا انااااااااااااا يا انتوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وصدقينى رح تتشجعين اكثر وتتحمسين اكثر ورح تسوين الرجيم وكل ماتضعفين رح تشجعين انج تكمليينه لى لما توصلين لى الوزن المطلووووووب .. وونلعب الرياضه يومياااااااااااا وناااااااااااسه ضعف والرشاااااقه وجسم مشدود وتنااااااسق ..وذيك ساعه اقول الله يخليكم يااهلى وهناااس الى عطونى دااااافع انى اضعف وارتاح .. بس يبيلج اراااااااااااده وعزيمه وتوكلى الله والله يوفقج انشالله ....::26: .. سامحينى على اطاااله :17:

السلام عليكم
أختي الغلا قطر لي تجربه ناحجه بالرجيم و انا 28 و متزوجه و ام 3 اطفال و قدرت اوصل و كنت امتن منك كنت 128 اليوم 75 و شكرا انا طويله هذا وزن مثالي على طولي

اذا تحبين راسليني

راح تلاقينه بالخاص]

أنتي لاغيه الخاص راسليني ع الخاص بساعدك

لاتاكلين شي لمدة اسبوعين غير الماء "جربتهاوحده نحفت مثل زيتونه مرت بباي وقسم"

الله يساعدك يا قطر حاولي تكثرين من الخضار و الفواكه يعني قبل الغداء اشربي كأسين من الماء و بعد ذلك برتقال و تفاح ثم تناولي القليل من الغداء و اتعشي فواكه او زبادي هاذي الطريقه سمعت انه اتبعها رجل سمين و نحف :26: :26: :26: :26: