حلووووووووووو
وعن تجربه هالريجيم اسهل واسرع ريجيم
ينزلك باليوم قريب الكيلو
وان شاءالله تنزلين الوزن اللي تبغين[/

تسلمين يا أحلى قمر... ربنا يحقق لك مبتغاك

اليوم الثاني:
الفطور:قهوة عربية + كوكتيل حليب و فراولة
بين الفطور و الغداء :شاي أخضر بدون سكر
الغداء:شوربة طماطم
العشاء:علبة لبن رائب

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ياحبيلك انا رجعت من السفر ولقيت كم كيلو زايده فقررت اني انزلهم وعقابا انزل معهم ثانيات احتياااااااااااااااااااااااط للاجازه فقررت اني اسوي ريجيم السوائل واليوم لي ثالث وبصراحه حلو مررررره وبواصل معكم وفي الاخير كل وحده تكتب تجربتها وكم ونزلت
بقولكم اضافاتي وان شاء الله تفيدكم بعد اذنك عليسه
أول ماتصحين اشربي كأسين مويه اغصبي نفسك عليهم
في هذا الوقت سخني المويه وحطي ملعقة كبيره قشر القهوة مع كوبه مويه وخليه على النار الى يغلي وبعدين طفيه وخليه يدفى واشربيه
بعدين بنصف ساعه او اكثر كملي النظام فطور عصير فواكه بس ابعدي عن المانجا والجوافه انا تقريبا اعتمد على الاناناس والبرتقال والتفاح والقريب فروت والكيوي والليمون <<<<<<<<< هاذي اللي تحرق
اكرررررررر اشربي مويه كثير يعني هنا بعد العصير بساعه اشربي كأسين
وبعده اشربي كوب شاي أخضر من دون سكر واذا ماقدرتي البديل سكر الفواكه وليس الذره
بعدها بساعه اشربي كأسين مويه
الغداء تقدرين تشربين شوربه خضار بس بدون الطاطس والجزر والذره هاذي ابتعدي عنها انا استبدله احيانا بخياره
بعدها بساعه اشربي كأسين مويه
على المغرب اذاحسيتي ودك تشربي شيء كابتشينوا لايت تبع الريجيم تعرفونه
بعدها بساعه كأسين مويه
العشاء اشربي لبن منزوع وليس خالي من الدسم
وبعدها كأس مويه
وقبل ماتنومين ملعقه كبيره خل تفاح مع كأس مويه

طبعا لاتسوين في الفتره هاذي اي رياضه الا المشي المعتاد وشغل البيت لانك بتنظفين جسمك الان من السموم
بعد عشر ايام تبدين تسوين رياضه

هاااااااااااااااااااااااااذا ريجيمي في الفتره هاذي ومعااااااااااااااااااااااااااااك ياعليسه
نبغى حماااااااااااااااااااااااااااااااس

اليوم الثالث:

الفطور:كوب عصير يتكون من كيوي و أناناس و فراولة و حليب
الغداء :شوربة سبانخ +كرفس +بصل
العشاء:كوب حليب + شوكلاطة

ملاحظه قشر القهوه ماتأخذين أكثر من كوب في اليوم

وبالتوفييييييييييييييق