دعاء ملك
•
راني معاها يا ام هديل .. بصح خفت ما ننقصش 20 كيلوا في شهر :'(
om_hadil
•
ضوك نحطلك ريجيم نتاع المناسبات ينحف 15 كيلو في 25 يوم ... شفت في الاستنڤرام ڤروب بنات جربوه .. و راهم يشكرو فيه .. بصح لازم اراااااااادة نتاع حديد ... راني مشغولة ضوكا و نسيت وين حطيتو.... سأعود
دعاء ملك
•
om_hadil :
ضوك نحطلك ريجيم نتاع المناسبات ينحف 15 كيلو في 25 يوم ... شفت في الاستنڤرام ڤروب بنات جربوه .. و راهم يشكرو فيه .. بصح لازم اراااااااادة نتاع حديد ... راني مشغولة ضوكا و نسيت وين حطيتو.... سأعودضوك نحطلك ريجيم نتاع المناسبات ينحف 15 كيلو في 25 يوم ... شفت في الاستنڤرام ڤروب بنات جربوه .. و...
تعيشيييييييييييي بسرعة اعطيهولي والله راني في حصلة كبيرة :'(
om_hadil
•
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر و كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت و عصير الليمون.
العشاء صحن سلطة فقط بدون زيت و لا ملح
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط بدون زيت و لا ملح
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
البنات اللي جربوه يا ملك نقصو 15 كيلو في اقل من شهر ... و ديري نط الحبل ... و يااااااا رب تنقصي
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت و عصير الليمون.
العشاء صحن سلطة فقط بدون زيت و لا ملح
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط بدون زيت و لا ملح
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
البنات اللي جربوه يا ملك نقصو 15 كيلو في اقل من شهر ... و ديري نط الحبل ... و يااااااا رب تنقصي
دعاء ملك
•
om_hadil :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر و كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت و عصير الليمون. العشاء صحن سلطة فقط بدون زيت و لا ملح يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط بدون زيت و لا ملح يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. البنات اللي جربوه يا ملك نقصو 15 كيلو في اقل من شهر ... و ديري نط الحبل ... و يااااااا رب تنقصيالأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر و كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة...
شكرا جزيلا ام هديل .. ممكن نحكي معاك فالخاص ؟! الامر ضروري ومستعجل
الصفحة الأخيرة