اهلا بنات انا بعد ببداء معكم الرجيم بس انا بتبع رجيم الاخت جوليه إلي ينزل كيلو في اليوم :06:

ايش رايكم ، ببداء من تاريخ 19/2/2005 الى 29 /3/2005 لان زوجي يدوم بكره بعيد عني فيكون مافي طبيخ ولا لاخبيط :cook:

وهو طلبني انقص وزني ، يوم يرجع يلقيني مره ملكة جمال :44:

مادري اقدر انفذ ولا لا ايش رايكم :29:

بطابق الرجيم واستعين بشاي الاخضر و الزعتر ومكملات الغذائية مثل حبوب سيفن سيس واعمل رياضة مشي مدة نصف ساعة يوميه ورياضة البطن . في البيت او في البحر انشاء الله

ادعولي بالارده يبنات واتمنى كل وحده فيكم توصل لمراده والوزن المرغوب

مستعدين للمكافحه هذي الجرثومه الخبيثه الي يسموه السمنه :55:

انا دائما ادخل في المنتدى في هذا الوقت

يالا نشجع بعض بنات بتشيعكم لبعض ينمي الاراده في كل وحده فينا

مرحبتين اخية والله صدق السمنة جرثومة و لازم نقضي عليها قبل ما تقضي علينا وراح تشرفينا بانضمامك النا بس قوليلي يا اختي انت قريت كل الموضوع و لا لا:confused:

هاااللووو بناتيت ..

اليوم كااان كووول عالاخر ..

ما فطرت شي .. صارتلي قصه ضيقت صدري و سدت نفسي عالاكل ..<< ياليت كل يوم يضيق صدري لو كذا لووووووول

و سويت شوية ايروبيك ..

و تغديت لحم مشوي بدون اي زيوت او شحوم .. قطعتين ستيك تبلتهم بالبهارات و شوية ملح .. + سلطه (خيارتين و خس و عصير ليمون و شوية ملح ) ما حطيت طماطم لاني ما احبه ..

و بالنسبة للتمارين اسويها قبل لا انام ..


× × × ×

اه يا دنيا ..

والله كلنا نكره الرياضه بس وش نسوي مجبورين ..
انا كنت اكره الرياضه مووووت لدرجة اني اسويها دقيقتين و اطفش .. ما كنت اتعب بس كنت امل بسرعه .. و بعدين فتحت على قناة و لقيت ما الك الا هيفا و سجلت حلقه منها .. و صرت اسوي معها كل صباح على الاقل ربع ساعه .. و خف الملل شوي .. لأنه آيروبيك .. و اعتقد انها افضل رياضه

و اااه يا دنيا .. اذا ما تحبين الخيار و لا الطماطم و لا الخس مشكله والله ... لان السلطه لازم تتكون من هالخضروات الثلاثه ..
طيب جربي التشكن سالاد اللي من ماكدونالدز يمكن يعجبك .. و اذا عجبك سوي زيه في البيت .. بس انتبهي و لا تحطي الصوص.. كلللله دهون مع انه يجنن يم يمي ..

× × ×

دايت بيبسي .. ام فلان ...

المويه الدافيه مع الليمون يوخر الكرش ؟؟ انا سمعت ان هالمعلومة غير صحيحه .. متأكده منها ؟؟ عشان اذا صحيحه من بكره باشرب

السلام عليكم يا حلوات

حياتي آه يا دنيا معك وأنا دارية ياقلبي..بس وش اسوي أنا من أقول رجيم أسكر فمي خخخخخخخخخخ

بس أمس اتعشيت سلطة زبادي وواحد توست بر وأكلت برتقالة

واليوم صحيت نشيطة ..الحمد لله

شربت أول شي الموية الدافية وعليها نص ليمونة

وشربت نسكافة مع حليب قليل الدسم وسويت لي ساندويتش لبنة قليلة الدسم بربع خبزة بر

والغدا لين الحين ما اتغديت محتارة

وبالنسبة لك حياتي علىالسلطات

أنا ما أحب السلطة ..بس تدرين على مرة من ضمن الرجيمات اللي سويتها خخخخخخ

كان الغدا قطعة توست بر و ودجاج مسلوق( ربع ) وسلطة كمية مفتوحة

قمت أنا حطيت التوست في الفرن حمسته من غير زيت طبعا

وبعدين حطيت الغدا كله في صحن واحد..يعني سلطة تونة مع خبز بر فوقها وكثرت اليمون طبعا

ما أقولك على جمال طعمها يممممممممم يممممممممممم

لدرجة أهلي اللي ما يسوون رجيم شاركوني الوجبة

عاد انت حاولي تحطين أنواع مختلفة من الخضار يعني مو بس خيار وطماطم

حطي جرجير حطي بقدونس بصل أخضر شوية نعناع فلفل بارد بألوانه

تحسين الصحن كرنفال سلطة;)

كل الحب لك ياغالية



مكافحة أختي ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه ياقلبي

بعدين لا تحطين في بالك انك تنتحفين علشان زوجك بس

يعني قولي أنا أنحف علشان أنا يصير شكلي أحلى وصحتي أفضل

تدرين ليش؟؟

لأن ممكن زوجك يوصل وانت لسه ما نحفتي كل الوزن اللي هو يبيه

بس انت نحفتي ..يمكن ما يلاحظ ويحطمك..تيتي تيتي زي مارحتي زي ما جيتي

وبالتالي تتركين الرجيم أو تنزل معنوياتك

بس إذا انت حتنحفين علشانك انت ..بتواصلين ..ولا تستعجلين النتيجة

لأن هذا يشكل ضغط زيادة عليك<<<<<<<أقول لا يكثر ترى طولتيها يا دايت بيبسي أخلصي عالحرمة

>>>>>ان شاء الله خلاص:29:

أوكي ياقلبي آسفة لو طولت عليك