مرحبا حبيباتي...

زي العادة أنا آخر وحدة أحط جدولي اليومي..

أنا أفطرت شريحة توست بر ومعاها جبنة بيضه قليلة الدسم والملح..وعليها الخيارة ..يعني قطعت الخيارة صغار

وحطيتها مع الجبنة وشوية ليمون ويمممممممممممم يمممممممممم على الطعم اللذيييييذ

وطبعا صديق الدرب ( نسكافة بحليب قليل الدسم)

أما الغدا اتغديت سلطة و سلقت كوسا مع شوية بصل وثوم و كمان أكلت قطعتين كباب وسط حجمهم

والعشاء باكل برتقال ان شاء الله:27:

حياتي مجدولين وآه يا دنيا الله يجمعكم بأهلكم على خير ويطمنكم عليهم يارب

بنووتة يا عسل بدينا نلخبط من أولها ...هههههههههههههههه ليش الجبنة مو قليلة الدسم

ان شاء الله تتوفر لك بكرة ...

على فكرة أنا صرت أسوي رياضة البطن هذي اللي تشفطين بطنك بعدين ترخينه 70 مرة كل يوم

والموية الدافية وعليها نص ليمونة على الريق قبل الفطور

والجهاز لسه ما لعبت عليه ...بالعب عليه ان شاء الله كمان شوي لأني أحس ان يدي انخلعت يوم لعبت فيه أمس

لأنها مسكينة متعودة على الكسل خخخخخخخخخخخخ

امممممممممممممممممممم

وش باقي بعد؟؟؟

بس خلاص..

إي أهم شي...

أحبكم في الله:26:

العسولة دايت بيبسي كيف حالك عن جد اشتقنالك ، بالنسبة للتقرير اليومي انا كمان ما كتبت تقريري ، افطرت اليوم قطعة خبز عربي اسمر مع 2ملعقة جبن قريش نعنع مع خيارة وبعده شربت كوب نسكافيه سادة ( بدون سكر ولا حليب)
وقت الغدا تغديت صحن سلطة معقطعة ستيك رقيقة مع مشروم والعشاء ممكن تفاح اوبرتقال لالحين ما قررت ، وينك يا اه يادنيا ياقمر ووين بقية البنات ................... مجدووولين :33:

هلا حياتي مجدولين...اشتاقت لك العافية يا غالية

على فكرة وش سويتي بالجهاز؟ صلحتيه ؟؟

لأنه صراحة مرررررة كويس..أنا لعبت عليه بس أمس خمس دقايق وأحسه ألم في يدي ورجلي وعضلات بطني

من تحت

ومعنى كذا انها اتحركت بعد سنين من الكسل علشان كذا تعبت ..:27:

جربيه يا عسل

هلا حبيباتي انا هنا:35: لي مدة ما مشيت مثل اليوم وراح احاول امشي كل يوم اقل شيئ نصف ساعة:02: مجدولين انا هنا كل يوم من 9 الى 10 ونصف صباحا ثم من 6 الى 8 مساء وتقريبا طول يومي السبت والاحد وممكن كمان تلاقيني في اوقات اخرى يعني على حسب الظروف:rolleyes: :cool: واسفة لاني ما اعرف وين الاذكار اللي قلت عليها:( الخبز اللي اكلته هو حق الرجيم weight watchers اما الجبنة فهي خفيفة كثير ولما اتسوق راح ادور على خالي الدسم على فكرة ما رديتي علي هل ممكن ابدل الغذاء والعشاء

دايت بيبسي منورة:41: صدقيني 5 دقائق على الجهاز تكفي جدا لان التمرين كامل وشامل:o قوليلي هل الكوسة بالبصل والثوم لذيذة اذا ايه قوليلي كيف اعملها يمكن احبها:21: :p