وردة حزينة
ياللا شدى الهمه وربنا يوفقك يارب
ومنتظرين نتايج البطيخ:42:

يوم السبت صحيت الساعه 2 مساءآ(طول الليل سهرانه ببنتى:09: )
وشربت الاول كوب ماء دافى +عصير ليمونه +ملعقه عسل
وبعدها الفطار كان بيضه مسلوقه+2توست+كوب حليب خالى الدسم

وعلى الساعه 6 نزلت رحت النادى لعبت تمارين بطن ومشيت ربع ساعه تقريبآ
والساعه 8 اتعشيت تونه وسلطه وتست و2خوخ

وطبعآ حذفت وجبة الغداء
:)

أما اليوم الاحد
فاستيقظت صباحآ فى الساعه السابعه عشان ابنى بيروح المدرسه واضطريت افطر بدرى:)
وشربت الاول كوب ماء دافى +عصير ليمونه +ملعقه عسل
وفطورى كان كوب عصير برتقال+1توست ولبنه لايت

واتغديت سمك مشوى وسلطه و توست
وبعدين نزلت امشى حوالى ساعه
ورجعت اتعشيت 2بيضه مقليه فى قليييييل من زيت الزيتون وتوست وخيار وطماطم

بس كده:)
ادعولى يا بنااااااااات ان ربنا يثبتنى وافضل ماشيه على الريجيم ده لغاية ما انزل ياااااااااااااااااارب
وعلى فكرة الريجيم ده انا واخداه من الاخت شيرى هنا فى المنتدى لو تحبوا أحطلكوا الرابط:)

ياللا يا حبايبى اترككم فى رعاية الله

تصبحوا على خير :)

ليــــــــــــــــش يا عيون الكلام،،، مب الحلو الفريق من دونج:icon33: ،،
المهم الغاليه ،، الله يردج بالسلااااامه ان شاءالله

و الحين يالله يابنااات،، منو بترشح نفسها او ترشحونها أتكون القائده؟؟

لاترشحوووووني،،،، لاني أحيانا أنشغل و مادخل المنتدى كل يوم،،،

المهم حبايبي ،،، شدو الهمه و خلو أرادتكم قويه>>> شوفو منو الي ينصح:22:

و ماشوف حد كتب يومياته لليوم الثاني:mad: ،،، لازم من باجر الصبح او اللي موجوده الحين تكتب تقريرها،،،
ياللله بلا كسل،،،:30:

المهم هذا تقريري أنا لليوم:D 28\5\2006

مثل العاده قمت من النوم متأخر عالساعه وحده:22: ،، على الريق شربت ماء،،،
و بعدها بنص ساعه الغدا: ماآكلت وااايد،،، شويت دجاج مشوي يعني تناتيف+ و بيبسي دايت
و العصر: ماء +ثلاث قطع شابوره بر،،
العشا: كوب أو أقل أرز +4 قطع دجاج صغيره جدا
وبعد العشا أكلت أصبع واحد كاكاو بدون سكر يعني مال الرجيم>>> ما أقدر أستغني عن الكاكاو:p
ومااااااااااااااااء،،،
اليوم ماسويت تمارين لانه كان عندي مشااااوير:icon32: ،،، و ان شاء الله باجر أعوض

و يلا بناااات شدو حيلكم،،، و لاااااااااا تنسون التقارير اليوميه:angry2:

ويييين ياعيون الكلام مين ترشحون يابنات لين ترجع قائدتنا :(

بس هالشي لايأثر على الفريق نهائيا شدو الهمةواكتبو يومياتكم
بالنسبه لهذا اليوم مانمت الا الفجر الساعه 10 قام ولدي الله يصلحة وبدت الطلبات وانا ودي انام طبعا مااكل شي اول مااصحى اشرب مويه ومالي خلق للاكل وبعدين الساعة ثلاث العصر اكلت مجموعة خضار وتعشيت خيار وجزر بس ومشيت اليوم 30 دقيقة بس هذا اللي قدرت عليه
تمنياتي لفريقي الازرق الفووووووووووووووووووووووووووووووز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم التاني عبارة عن 2 نسكافية باللبن و الصبح بشملة و برقوق ( فاكهة يعني) و 2 بقسماط في وسط النهار و بليل ساندوتش صغير فيه مخ و واحدة شوربة اندومي و بس

اه صحيح في سفن دايت كمان علي المغرب

ايه رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟