كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دموع الورد**
دموع الورد** •
الفريق الاحمر:
القائده:دموع الورد**
الوزن:98
الطول:173
الهدف:70
العضوه الاولى :famale
الوزن:111.5
الطول:174
الهدف:74
العضوه الثانيه:لوحه فنيه
الوزن:75
الطول:165
الهدف:70
العضوه الثالثه:امل عمرى
البيانات: غير معروفه
العضوه الرابعه:ورده حزينه
الوزن:86
الطول:154
الهدف:55
العضوه الخامسه:مس ميمو
الوزن: 83
الطول:172
الهدف:72
العضوه السادسه:lovely angle
الوزن:70
الطول:165
الهدف:63
العضوه السابعه:طير البحر
الوزن:76
الطول:173
الهدف:غير محدد
العضوه الثامنه:مرايم الخيماويه
الوزن:128
الطول: غير معروف
الهدف : غير معروف
العضوه التاسعه:روح ابراهيم
الوزن:90
الطول:156
الهدف:55
دموع الورد**
دموع الورد** •
مس ميمو مس ميمو :
السلام عليكم هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha: والله انا مره زعلانه ايش دا ولا عضوه من الفريق الاحمر يابنات وين الحماس وين قائدتنا ولا شكلكم هونتو يلا مو مشكله انا اكفي واوفي<<<نصاااااااااااابه:22: المهم انا راح اقلكم يومياتتي قمت الساعه 6 ونص الصباح وعلى الساعه 8 اكلت تفاحه مع العلم ان فطوري المفروض يكون تفاحه وتست وحليل خالي الدسم بس مدري ماكان ليا نفس طبعا ماسويت رياضه كثير لاني 1 مااعرف 2 ما احب بس طبعا سويت حبله 250 نطه وحسيت اني ابغى امووووووت طبعا طول ما انا صاحيه اشرب مويه المهم نمت الساعه 2 ونص الظهر وماقمت غير الساعه 11 في الليل قمت طبعا جيعانه واكلت صدر دجاج مسلوق+خياره وبالتالي ماراح اتعشى احس اني ملخبطه شوي بس مو مشكله صح نسيت اقلكم انا طبعا اشرب بعد كل وجبه 3 ليمونات كبيره اعصرها واشربها من غير مويه ولا شي ترى وربي حسيت ان بطني شدت شوي ويااااااااااااااااااارب كلنا ننحف خخخخخخخخخ والفريق الازرق يسيرو اكبر دبه فحواء خخخخخخخ:hahaha: :hahaha: امزح يلا سلام
السلام عليكم هلا والله بكل الرشيقات<<<رفع للمعنويات:hahaha: والله انا مره زعلانه...
ممتاز جدا يا ميمو ايوه كده عايزين الهمه والنشاط وحاولى تتحركى كتير عشان الحركه ديه مفيده جد ا ممكن حتى وانتى بتشاهدى التلفزيون امشى ثابت فى مكانك و
دايما اشفطى بطنك
دموع الورد**
دموع الورد** •
روح ابراهيم روح ابراهيم :
خساره وين الحماس وينها دموع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خساره وين الحماس وينها دموع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله كانت ظروف اخت روح ابراهيم لكن انشاء الله مش حتتكرر تانى المهم اختى فين يومياتك وملتزمه بالرياضه ولالا
دموع الورد**
دموع الورد** •
female female :
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته اخبركم عن يومي بالامس ولو ان الفرق الاحمر مش موجود مش عارفة ليه بس الحمد لله علي كل حال في علي الاقل حد واحد منه لسه موجود الهمة يا بنات:) بالنسبة للاكل يعني مكانش فيه لخبطة اوي و طول اليوم من 10 و نص لحد 10 بليل وانا كان عندي شغل و محاضرات و كنت اكلت رغيف بلدي صغير جبنة و لانشون و شربت نسكافية باللبن و بليل اكلت صدر دجاجة مقلي و بطاطس محمرة كمية قليلة بس علشان انا ناوية اليوم يكون في تغيير شامل في موضوع الاكل لاني بردة هكون برة طول اليوم لحد بليل بالنسبة للحركة كانت قليلة لان وقت المحاضرات 3 ساعات كل واحدة بس المجهود الذهني اعتقد بردة بيحرق سعرات والامر لله من قبل و من بعد بس ان شاء الله تظبط احسن من كده باقي الاسبوع ادعولي لاني اعاني من الامس من الالام في الظهر و مش عارفة اسبابها ايه والله المستعان علي فكرة انا نسيت اقولكم اني 26 سنة و طولي 174 ووزني حاليا 111.5 دعواتكم نفسي يبقي من رقمين حتي هتفرق معايا اوي عن ال3 ارقام:(
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته اخبركم عن يومي بالامس ولو ان الفرق الاحمر مش موجود مش عارفة...
هو يومك كويس بس يا ريت تبعدى عن المقليات على قد ما تقدرى وتلتزمى بالرياضه اهم شى الرياضه
:22:
دموع الورد**
دموع الورد** •
انا يوم السبت : شربت 10 اكواب ماء والافطار كان كوب شاى باللبن و1 عيش سن وقطعه جبنه بيضاء صغيره والغداء :علبه تونه صغيره و2 عيش سن والعشاء كوب شاى باللبن و1 عيش سن
والرياضه عملت 250 نطه حبل وساعه مشى ونصف ساعه رقص ونصف ساعه تمرينات