عيـون الكـلام :

صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي .. اتمنى اشوفج ملتزمة على طووول .. بس صدقيني حبيبتي .. مارسي الرياضة حالياً ولول شـــوي .. عشان .. لماتنزلين تصيرين أحلى وحدة بالعااااااايلة .. اوكي .. الرياضة لازم لازم ولو بسيييييطة اتفقنا .. بالتوفيق يا احلى زرقة **أم أموووووله** هلا الغـــــلا .. شخبارج .. بالنسبة ليومج نوعاً ما أفضل من البقية بالنسبة للرياضة .. بس بالنسبة للأكل .. اتمنى انج تحطين كمية اللبنة او الجبن مرة ثانية .. لأني أتوقع انهم اكثر من ملعقة .. وكاكوو اخذي اللي للرجيم ترى مب ممنوع المهم حبيبتي حبيت ألفت نظرج لشي .. لوتخلين الخبز 1/2 بدال واحد يكون افضل .. اوكي راح تنزلين بسرعه بعدين 1/2 كافي .. بالتوفيق يا احلى زرقة ليان@@ هلا حبيبتي بالتوفيق لج ان شاء الله وتجيبين علامات اوكي .. يومج حبيبتي .. صحيح ما أكلتي واااايد . . بالعكس كان أقلج قليل .. صدقيني عمر الحرمان من الأكل ما كان يسبب نزول الوزن يمكن ينزل الوزن سريع .. وبعدها .. خلاص ستوووب لان النظام غلط ... بالنسبة للرياضة .. بعذرج حبيبتي عن الرياضة بسبب الامتحانات .. وحتى على تنظيم الوقت بس لو فيج تنظمين الوقت يكون أفضل .. بس لما تخلصين امتحانات ابيج اكثر وحده ملتزمة اووووكي ... بالتوفيق يا احلى زرقة ملااااااااااااااااااااااحظة . . . وين تعليقاتكم على يومي .. صحيح أنا قائدتكم .. بس من حقكم تعلقون على يومي ولو خربطت بالرجيم .. تئنبوني .. بس انتوا الله يهديكم نسيتوا ان كلنا فريق وااااااحد

صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي...

بنفسجيه :

السلام عليكم .. أولاً : أعتذر على التأخير يا قائدتنا الغاليه عيووون الكلام .. لأني كنت تعبانه أمس وماقدرت أدخل المنتدى .. مساء الخير على الفريقين .. رح اسجل يوميات أمس واليوم .. أمس اول ماصحيت شربت ماء على الريق وبعدها بساعه جا وقت الغدا( صاحيه متأخره) تغديت ربع دجاج وكوب رز تقريبا مع 2خوخ بعدها شاي اخضر والعشاء خبز بر .... شاي أخضر .. وماسويت رياضه الا مشي عشر دقايق ماقدرت أكثر بسبب صحتى .. أما اليوم الحمدلله .. صحيت وشربت ماي على الريق وبعدها بساعه اكلت تقريبا كاس رز مع ربع دجاج وخيار .. شاي اخضر بعد الغدا بساعه سويت رياضه المشي 65دقيقه وكل يوم بزيد خمس دقايق لين توصل ساعه ونص مشي .. و من شوي اكلت بطيخ لما شبعت.. واكيييد رح اختم اكلى بعد شوي بشرب شاي اخضر .. عارفه اكلي بسيط وقليل مع هذا الحمدلله شبعانه ومرتاحه عليه . أعطر التحايا للفريق الأزرق وعساكم على القوه دووووووم البنفسجيه الزرقه

السلام عليكم .. أولاً : أعتذر على التأخير يا قائدتنا الغاليه عيووون الكلام .. لأني كنت تعبانه...