لسلام عليكم

فين رسيل ؟؟ اية اخبارك واخبار الريجيم والجوع
انا اول امبارح بالليل لخبطت شوية بس امبارح الصبح مكلتش حاجة لغاية الغدا

واتوزنت النهاردة ولقيتني نازلة



كيلو ونصصصصصصصصصصصصصص يا سلام كنت مبسوطة اوي اوي الحمد لله ربنا يسهل على الباقي



عايزة اسمع اخبارك يا رسيل؟؟:26:

ورشيقة هانم اية اخبار الريجيم ؟؟ طمنينا الاسبوع التاني بينزل قد اية ؟؟ :17:

أهلاً حبيبتي شيكو بون.. :26: :26:
شوفي أنا بصراحة اخترعت شيء (يمكن غلط) بس أجبرني عليه الجوع.. :01:
وهو أني ما آكل توست الصباح.. وآكل بدله 35غرام بران فليكس مع أقل من كوب حليب قليل الدسم (ولا آخذ كوب حليب بالشاي اللي مسموح فيه).. (أنا حسبتها تطلع نفس السعرات الحرارية لشريحة التوست)
آخذ وجبة البران فليكس هذه قبل العشاء.. لأني أجوع جداااً بين الغداء والعشاء..

غير كذا مواظبة تماماً على الريجيم بدقة.. وأمشي نصف ساعة يومياً.. ومرتاحة جداً ولله الحمد وأحس فعلاً شكل أردافي تغير وصار أكثر تناسق.. :27:
واليوم الصباح لقيت أني نازلة كيلو ولله الحمد..
وبكره إن شاء الله اليوم المفتوح.. راح أقيس وزني الصباح.. وأشوف.. إن شاء الله أكون نزلت أكثر شوي..
يا سلاااااااااام متى يجي بكرا..
:cook:

الحمد لله اليوم السابع الصباح وزنت لقيت أني ناقصة كيلو وثلاثمائة غرام..

بس تدرون ما ني قادرة آكل على راحتي اليوم (مع أنه مفتوح) حاسة بتأنيب ضمير.. حتى الشوكولاتة خايفة آكلها.. أحس نفسي تعودت على الأكل القليل لدرجة أني ما تغديت ولا أكلت شي لحد الآن من الفرحة..
شكلي بأخلي فرحتي في العشا بأتعشى فاست فود إن شاء الله..

على فكرة أنا أخذت شاي رويال أمس وأحس أنه رااااااائع.. كل أسبوع بأستخدمه مرة إن شاء الله..

وأنتم شأخباركم..
شيكو.. رشييييييييييقة..
:27:

اختي شيكوبون
صحيح هذا الريجيم ينزل الارداف حتى لو كانت اصلا حجمها كبير:01: :30:

هو مع الرياضة راح تحسين بفرق صراحة..
وعلشان أكون واضحة..
أنا أمشي سريع نص ساعة وأدهن المنطقة بكريم أو زيت مع التدليك مرتين في اليوم.. وأشرب شاي الشمر..
وخلال هالأسبوع حسيت بفرق كبير.. خاصة السيلوللايت أحس أنه مرة خف وصار شكل المنطقة مشدود أكثر ومتناسق وناعم ولله الحمد.. وخفت التكتلات الدهنية...
شيء آخر.. وجهي ما تغير لحد الآن ولله الحمد يعني ما نحف ولا صار شاحب..
:26: