انا وزنى ما تتخدوا كان45 واليوم صار 42 لانى عندى افرزات الغده الدرقيه عالى شويه ودا سبب للنحافه
انا اكلى شويه ضعيف وقليل جدا حلويات وسكريات

أنا نزلت ولله الحمد تقريباً 3كيلو

نظامي تخفيف+شاهي أخضر بعد الوجبه الدسمه فقط+مشي نص ساعه والحمدلله,,,,,,

وإن شاء الله باالعشر بأخفف زياده وإن شاء الله ننقص من غير شر يااااااارب........

انا تقريباً 5 كيلو

ماشيه على رجيم النقاط

انا نزلت كيلو واحد لان وزنى كان بقاله شهر ثابت لان بقالى 7 شهور اعمل ريجيم ونزلت حولى 27 كيلو الحمد لله من 93 الى 66

انا كان وزني ليلة رمضان 82
ومن دخل الشهر كل يوم يزيد ووصل 84 و85 مع اني كنت اخفف اكل ولا خبصت ابد
بس سمعت عن الفيمتو انه دمار فتركته ومن تركته نزل وزني
اللحين وزني 79 وشوي
يعني 5 كيلو ونص تقريبا اللي نزلتهم من دخل الشهر
ونظامي تخفيف مع مشي رياضه 45 دقيقه يوميا واحيان ازيد
وكنت اشرب شاي اخضر وزنجبيل
وكمون وليمون>وهذا فعلا خطييييييييييييييييييير لنزول الوزن من تجربتي الخاصه

وسلامتكم