مشكورين خواتي على المرور انا كرشتي راحت هههه اختفت بالمره والخصر بااان هههه بس بقوا الارداف والافخاذ والزنود شوي بس
بستمر على الدرج ان شاء الله وبحاول امشي بين فتره وثانيه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ندخل في الموضوع بسرعه
بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين
1. المشي
2. الدرج
ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27:
أولا: المشي
1)كم كانت مدة المشي ؟
2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟
3) كم نزلتي في الاسبوع ؟
4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟
5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟
6) نوع رجيمك ؟
****************************
ثانيا: الدرج
1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟
2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟
3) كم نزلتي في الاسبوع ؟
4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟
5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟
6) نوع رجيمك
وجزاكم الله خير ...:39:
ندخل في الموضوع بسرعه
بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين
1. المشي
2. الدرج
ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27:
أولا: المشي
1)كم كانت مدة المشي ؟
2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟
3) كم نزلتي في الاسبوع ؟
4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟
5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟
6) نوع رجيمك ؟
****************************
ثانيا: الدرج
1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟
2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟
3) كم نزلتي في الاسبوع ؟
4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟
5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟
6) نوع رجيمك
وجزاكم الله خير ...:39:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1. المشي 2. الدرج ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27: أولا: المشي 1)كم كانت مدة المشي ؟ 2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك ؟ **************************** ثانيا: الدرج 1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟ 2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك وجزاكم الله خير ...:39:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1....
الصفحة الأخيرة
لكن المشي نحفني كلي حتى الكرش و الخصر