لولو كاتي514 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1. المشي 2. الدرج ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27: أولا: المشي 1)كم كانت مدة المشي ؟ 2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك ؟ **************************** ثانيا: الدرج 1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟ 2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك وجزاكم الله خير ...:39:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1....

لولو كاتي514 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1. المشي 2. الدرج ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27: أولا: المشي 1)كم كانت مدة المشي ؟ 2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك ؟ **************************** ثانيا: الدرج 1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟ 2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك وجزاكم الله خير ...:39:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1....

لولو كاتي514 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1. المشي 2. الدرج ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27: أولا: المشي 1)كم كانت مدة المشي ؟ 2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك ؟ **************************** ثانيا: الدرج 1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟ 2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك وجزاكم الله خير ...:39:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1....

قصيميه بجده :

افضل المشي جلست امشي 4 سنوات وكان جسمي مشدوووووووووود ومايسمن مهما اكل وبطن ماااافي وكثير ناس قالولي ارحمي نفسك لاتمشين جسمك روعه وكنت امشي من نص ساعه الى ساعه بشكل يومي الين بدا يصير 3 مرات بالاسبوع بالبدايه كان معه تخفيف بعد كذا يوم نزل وزني بديت اكل عادي واحرقه بالمشي كان نزولي واضح بالميزان والشكل بس بالضبط مادري كم انزل بالاسبوع ونوع مشي متوسط الى سريع ومن تركت المشي وانا مخربتها :( بس انصح كل وحده برياضة المشي لانه هي فقط الي تنحت الجسم نحتتتتتت حتى بدون رجيم

افضل المشي جلست امشي 4 سنوات وكان جسمي مشدوووووووووود ومايسمن مهما اكل وبطن ماااافي وكثير ناس...

لولو كاتي514 :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1. المشي 2. الدرج ونشوف آراء الجميع عشان نستفيد :27: أولا: المشي 1)كم كانت مدة المشي ؟ 2) كيف كنتي تمشين : سريع ،متوسط ، بطيئ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح في الشكل والميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك لاحظتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك ؟ **************************** ثانيا: الدرج 1) كم المدة الي مارستي فيها رياضة الدرج ؟ 2) كيف كنتي تصعدين وتنزلين : سريع ، متوسط ، بطيئ ؟ 3) كم نزلتي في الاسبوع ؟ 4) النزول كان واضح بالشكل ولا بالميزان ؟ 5) اي منطقة في جسمك حسيتي انها نحفت وانشدت ؟ 6) نوع رجيمك وجزاكم الله خير ...:39:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ندخل في الموضوع بسرعه بعرض مجموعة أسئلة عن الرياضتين 1....