بنات أنا عطاني النظام السادس بدون الخامس وقالي وزنك مثالي والدهون مثاليه وكل شيء تمام والحمد لله بس مستغربه ليش ماعطاني التثبيت كذا مايسير ساعدوني لي عندها بعد الرقم سته تكتبه وش هو أنا في أنتظاركم ياحلوواتبنات أنا عطاني النظام السادس بدون الخامس وقالي وزنك مثالي والدهون مثاليه وكل شيء تمام والحمد لله...
تنهاد آه :
سلام عليكم كيف حال الرشيقات(تفائلو بلخير تجدوه) أول مره أدخل قسم رجيم أنا نفسي أبدا معاكم ولكن لاتردوني حمسوني وشجعوني بالنسبه للمشي أنا أمشي يوميا بس صايره دا الاسبوع شهيتي مفتوحه وخفت على نفسي قلت مالي الا تنافس مع احد وزني ياحلوات 56 والوزن الحلم من50 الى 48 أعتقد أن وزني زي قحطانيه طيب عندي سؤال رجيم د الجزار يتكرر لكل اللناس يعني الاول وبعدين التاني ولا اشلون أنا تعبت من وزني ماينزل اذا مره ذبحت نفسي يصير 54 ويرجع 56:angry2::angry2::angry2:سلام عليكم كيف حال الرشيقات(تفائلو بلخير تجدوه) أول مره أدخل قسم رجيم أنا نفسي أبدا معاكم ولكن...
ان شاء الله يارب ينزل وزننا لين مانوصل للوزن المثالي واحنا بصحة وعافيه
ياأخواتي بليييييييز إللي عندها النظام السادس للدكتور محمد الجزار تنزله في المنتدى بلييييييييز لانه انا عندي
جميع الأنظمة ماعدا النظام السادس مااعطاني هو لاني وقتها وصلت للوزن المطلوب بس اعطاني نظام التثبيت وانا
مامشيت عليه وزاد وزني:icon33: بس الحين ماشية عالريجيم تمام وان شاء الله اوصل للوزن المثالي
الوزن قبل الريجيم:-65 كيلو
الطول:-155
الهدف:- 45
إدعولي ياخواتي اني اوصل للوزن المثالي .
وبالتوفيق ياااااااااااااارب للجميع