هلا بنات
اليوم الجمعه
بدأت اخذ زبادى

لكن اخذ قليل الدسم ولا خالى افضل

كل وحده بدأت تقول لنا كيف كان حالها اخر النهار


ونعمل رياضه ولا نتركها
بالتوفيق للجميع

اليوم الجمعه اول ايام المشوار ان شاءالله
اخذت علبة زبادي وملعقه عسل
والحين قريب المغرب
بس اختي سارا الليل ودي اخذ زبادي مع بيضه ينفع او زبادي بس
وبكره وش يكون البرنامج بسرع الله يخليك

ملامين
انا وانت بدأنا مع بعض

ياليت تقولين لى ايش اخبارك وكيف الرجيم معك

انا لحد الان بعد المغرب
ما اخذت الا زبادى علبتين
وكاس شاى اخضر
والماء شربت كثير من الصباح لحد الان

ساعة صفاء
الحين العشاء اخذت للحين علبتين زبادي وملعقة عسل والله الوضع تمام
وراح اخذ الليله كاس زنجبيل مع القرفه تراه يدمر الدهون تدمير

حبيبتي طولي 155 وزني حدود 95
وان شاء الله راح اجيب بكره ميزان وشوف كم الوزن وكم انقص
خليك معي على طول علشان نتشجع

بس بكره وشلون البرنامج محد رد
لكن اذا محد رد راح اخليه يوم للخضار