kiki9003@hotmail.com

ميرسي جدا يا ساره نظام جميل جدا ربنا يجزاكي كل الخير ياريت كلنا نلتزم أنا بإذن الله حبدأ في الرجيم الأول بكره إدعولي لأني نفسي أكسر ال 100 أنا حاليا 109
بسش نظام تخيف الاكل ده فعلا جميل جدا حبدأفيه بعد إسبوع بإذن الله بس عندي إستفسار بالنسبه للعشا أنا مش بحب أتعشي بيض وجبنه والحاجات دي ينفع ما أخدتش الفاكهه إللي بعد الغدا وأخدها في العشا مع زبادي

انا بديت اليوم بالزبادي والله يسهل

وزني 82 وطولي 150

شكرا لصاحبة الموضوع وكل من شاركنا تجربته

انا معاكم وبأبدا من بكره بأذن الله

صباح الخير يا جماعه أخبار الرجيم معاكم إيه
أنا النهارده بدأت ولسه وما أكلتش حاجه بس أخدت نسكافيه عايه قليل من اللبن خالي الدسم وبإذن الله حتغدي علي الساعه 5 وحيكون زبادي وكذلك العشا
بس أنا عندي إستفسار الدكتوره ريهام عبد الخالق دكتورة التغذيه هنا في المنتدي كانت مره قالت لي لما بمنع النشويات ده بيخلي الجسم يثبت وما يخسش يعني لازم نزود ربع رغيف أو معلقتين رز بس مش في الرجيم الأولاني مش عارفه حد عنده رأي تاني لأني مجربتش الرجيم