بنت نورية
•
وانا معاكم يالله نبدا هاتي الريجيم
وانا معاك اكتبي الرجيم و*****الله ننحف واحنا بصحة وسلامةوانا معاك اكتبي الرجيم و*****الله ننحف واحنا بصحة وسلامة
يالله حبيبتي قولي لنا على الرجيم الله يعطيك العافيه
لاني محتاجه هذا الرجيم وبسرررررررررررررررعه
لاني محتاجه هذا الرجيم وبسرررررررررررررررعه
سارازاد
•
احنا اتفقنا ان شاء الله ان الريجيم هايمر بثلاث مراحل
بس اول مرحله هاتكون صعبه انا جيبتها من دكتوره كويسه اوي
بس ياريت بعد ما تخده الريجيم تيجو المنتدى كل يوم عشان كل واحده تشوف ايه اللي وقف قدامها و ايه الصعوبات اللي واجهتها عشان نحلها سوا ما فيش واحده ارجوكم لو لقيت الرجيم صعب خلاص تقف او ما تكملش انا هافضل وراكم و معاكم كل يوم لحد ما نخس مهما حصل
ياريت نتناقش في كل ريجيم
الاسبوع الاول(أصعب أسبوع)
اليوم الاول: طول اليوم زبادي لايت بس (معلومه اول يوم ده لوحده ينقص الوزن 2 كيلو جرام)
اليوم الثاني:طول اليوم تفاح او برتقال (ينقص الوزن 1 كجم)
اليوم الثالث : تقدري تنوعي بين (الفاكهه و الخضار)
اليوم الرابع :بروتين من غير سلاطه
اليوم الخامس:سلاطه فقط
اليوم السادس : زبادي لايت فقط
اليوم السابع :عدد 5 موزات او تفاح مفتوح الكميه
الريجيم ده يخسس 8 كيلو
بجد اتعابو بس 3 شهور هاترتاحو عمركم كله و اللهي ممكن نخس في أقل من ثلاث شهور
و عايزه اعرف اساميكم وانتم كام كيلو و الطول ياريت
بس اول مرحله هاتكون صعبه انا جيبتها من دكتوره كويسه اوي
بس ياريت بعد ما تخده الريجيم تيجو المنتدى كل يوم عشان كل واحده تشوف ايه اللي وقف قدامها و ايه الصعوبات اللي واجهتها عشان نحلها سوا ما فيش واحده ارجوكم لو لقيت الرجيم صعب خلاص تقف او ما تكملش انا هافضل وراكم و معاكم كل يوم لحد ما نخس مهما حصل
ياريت نتناقش في كل ريجيم
الاسبوع الاول(أصعب أسبوع)
اليوم الاول: طول اليوم زبادي لايت بس (معلومه اول يوم ده لوحده ينقص الوزن 2 كيلو جرام)
اليوم الثاني:طول اليوم تفاح او برتقال (ينقص الوزن 1 كجم)
اليوم الثالث : تقدري تنوعي بين (الفاكهه و الخضار)
اليوم الرابع :بروتين من غير سلاطه
اليوم الخامس:سلاطه فقط
اليوم السادس : زبادي لايت فقط
اليوم السابع :عدد 5 موزات او تفاح مفتوح الكميه
الريجيم ده يخسس 8 كيلو
بجد اتعابو بس 3 شهور هاترتاحو عمركم كله و اللهي ممكن نخس في أقل من ثلاث شهور
و عايزه اعرف اساميكم وانتم كام كيلو و الطول ياريت
الصفحة الأخيرة