انا يا جماعه كان وزني 100 كجم و طولي 170 سم انا الان واللهي بالريجيم 92 كجم و بمشي 1 ساعه في اليوم
وياريت محدش يلخبط الريجيم و لو حد لخبط في الريجيم هايخس بس مش 8 كيلو ف اسبوع
انا يوميان اون لاين من 10ص ل 6 م وايميلي sarah_vip_85@hotmail.com
سارازاد
•
يوم الجمعه زبادى اوكى
يوم السبت تفاح
اكلت حبه فى الصباح الساعه سبعه
صراحه الظهر ماقدرت اتحمل جتنى دوخه مو طبيعيه عملت ليه ساندويش
صراحه ما قدرت ابدا
نفسى اكمل لكن صعب
سارا زاد
بامكانى اعيد من جديد ولا اكمل اليوم خضار
يوم السبت تفاح
اكلت حبه فى الصباح الساعه سبعه
صراحه الظهر ماقدرت اتحمل جتنى دوخه مو طبيعيه عملت ليه ساندويش
صراحه ما قدرت ابدا
نفسى اكمل لكن صعب
سارا زاد
بامكانى اعيد من جديد ولا اكمل اليوم خضار
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله بكره هابتدي ريجيم تقليل الاكل و انتو معايا بس للي يخلص ريخيم الاسبوع اللي فات
وانا كتبت لكم الايميل بتاعي اكتر من مره لوحد حابب يرسالني عليه