الرجاء المساعدة للجسم الدرقي

بسم الله الرحمن الرحيم


انا نوع جسمي درقي وحابه اضعف 12 كيلو واليوم بدأت الريجيم الدرقي اللي يعتمد ان الفطور يكون بيض ...الخ

وكان فطوري الساعة 6 لكن اتفأجاة ان الساعة 10 كنت ميتة جوع وحيل مشتهية اكل وحاولت اسوي شي بديل عشان لا اخرب الدايت بس م لقيت :(

احس ريجيم الجسم الدرقي صعب لان م فيه بديلاات وقت الاحساس بالجوع والسكر والكربوهيدرات ممنوعة

السؤال /
ابي احد ينظم لي اليوميات للدايت
وفي حالة الشعور بالجوع وقت الحظر وش اسوي
وكيف اسد شهيتي ولا

ربي يسعد اللي ترد عليه محتاجة انحف بأذن الله :tongue1: