د.نوفا

د.نوفا @dnofa

عضوة جديدة

الرجيم الثلاثي السحري مدته ٣ ايام (تجمع)

علاج السمنة والنحافة

مساء/صباح الخير
اليوم جبت لكم رجيم مفعوله كالسحر في انقاص الوزن صممته أخصائية تغذية علاجية مدته ٣ ايام متتالية في السبوع و باقي الاسبوع يكون نظام تخفيف عادي، مجرب و ينقص من ٢-٣ كيلو خلال الثلاث ايام بشرط الالتزام التام
يعني تخسي٢-٣ كيلو + كيلو في ايام التخفيف
المحصلة هي ٣.٥ الى ٤ كيلو أسبوعيا
يعني ١٤-١٦ كيلو خلال شهر
و الحرق يكون سريع و سهل خلال هذه الفترة من السنه 😍😍😍😍
حيكون هذا مكان تجمعنا انا حبدا فيه من بكرا
النظام كالتالي ؛
الصباح على الريق:
كوب ماء محلى بملعقة صغيرة عسل و عصرة نصف ليمونة
الافطار
بيضة او اثنين مسلوقين و قطعة صغيرة جبن فيتا مع خيار
الغذاء:
علبة تونة و سلطة مكونة من خس خيار فجل ( اللي موجود)
العشاء :
زبادي مع عصرة نصف ليمونة
شرب ٨ أكواب من الماء يوميا
47
68K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

د.نوفا
د.نوفا
بكرا حبدا الثلاث ايام و بعدها تخفيف عادي
نهر زمزم
نهر زمزم
نفس الوجبات لثلاث ايام ؟
او باقي ماكتبتيها؟
د.نوفا
د.نوفا
نفس الوجبات لثلاث ايام ؟ او باقي ماكتبتيها؟
نفس الوجبات لثلاث ايام ؟ او باقي ماكتبتيها؟
نفس الوجبات تكرر لثلاث أيام يمكن التبديل بين( البيض-التونة -الفطر) و هو رجيم معتمد و مجرب و عجيييبيب
Taif56
Taif56
أبي اشارك
هو من بكرا صح ؟ والرياضه قديش
د.نوفا
د.نوفا
Taif56 Taif56 :
أبي اشارك[emoji5] هو من بكرا صح ؟ والرياضه قديش
أبي اشارك[emoji5] هو من بكرا صح ؟ والرياضه قديش
تشرفينا ❤️
ايوا من بكرا ان شاء الله

هو بدون رياضة لكن لو حابة ممكن تمشي نص ساعة في اليوم