مساء/صباح الخير
اليوم جبت لكم رجيم مفعوله كالسحر في انقاص الوزن صممته أخصائية تغذية علاجية مدته ٣ ايام متتالية في السبوع و باقي الاسبوع يكون نظام تخفيف عادي، مجرب و ينقص من ٢-٣ كيلو خلال الثلاث ايام بشرط الالتزام التام
يعني تخسي٢-٣ كيلو + كيلو في ايام التخفيف
المحصلة هي ٣.٥ الى ٤ كيلو أسبوعيا
يعني ١٤-١٦ كيلو خلال شهر
و الحرق يكون سريع و سهل خلال هذه الفترة من السنه 😍😍😍😍
حيكون هذا مكان تجمعنا انا حبدا فيه من بكرا
النظام كالتالي ؛
الصباح على الريق:
كوب ماء محلى بملعقة صغيرة عسل و عصرة نصف ليمونة
الافطار
بيضة او اثنين مسلوقين و قطعة صغيرة جبن فيتا مع خيار
الغذاء:
علبة تونة و سلطة مكونة من خس خيار فجل ( اللي موجود)
العشاء :
زبادي مع عصرة نصف ليمونة
شرب ٨ أكواب من الماء يوميا
د.نوفا @dnofa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
د.نوفا
•
بكرا حبدا الثلاث ايام و بعدها تخفيف عادي
الصفحة الأخيرة