حبيبتي ودارت الايام انا بدات اليوم باناناس وبعده اخدت كمثرى بعد ساعتين كده وبعدها اخدت حفنه زبيب صغيره بس اسمي اني باخد فواكه بالوقت يعني بين كل فاكهه باترك على الاقل ساعه او اكثر وكلها كانت كميات صغيره بس جربت زمان الطريقه دي انه مو شرط امشي على الجدول ومشي الحال يعني حسيت شكلا انه نزلني بس طبعا الافضل نمشي على نظامها ولكن زي ماقلتي نمشي الحال بالي موجود لانه كمان لو حنجيب كل الاغراض مكلف كان في اخوات يوقفوا الرجيم عشان الطلبات مكلفه او غير متوفره فاحنا نعمل الوسط يعني نحاول قدر الامكان نمشي على المطلوب ولو مو متوفر في ذيك الساعه نبدله بش مناسب ان شااءلله
انا اليوم ان شااءلله باعمل سلطه بالخل والسماق وزيت الزيتون والفلفل الاسود ( هاي تتبيلتي ) وانتي ورغبتك وباحط معاها يا ذره يا رز ابيض مسلوق ان شاءالله في اقتراح كمان بما انه المطلوب ذره تقدري تسوي الذره ك بوب كورن ( فشار ) بس بزيت زيتون قليل شويه وكلي السلطه وهو تسلي فيه ههههه هادا اقتراح من عندي طبعا خلينا نخترع الي يمشي مع ظروفنا اليوميه والله يعين
لاتوقفي خلاص ان شاءالله انا وانتي واختنا صاحبة امل بدينا اليوم وخلينا نفكر انه بعد شهر ان شاءالله بنصير احسن واحلى وصحتنا تتحسن باذن الله خلينا نكتب كل يوم ايش عملنا عشان نشجع بعض نراكم

اقتراح رائع الفشار فعلا ذره وانا ان شا الله هروح أجيب الأغراض اليوم علي قد ما ألاقي في السوق وراح أعيد تاني اليوم الاول بكره تاني لأني مؤ حابه أضيع اليوم بدون دايت وان شا الله ننحف علي خير يارب وان شا الله لما ارجع من السوق ادخل وتطمئن أش سويتو وانا كمان أحط يومي

السلام عليكم يا صاحبات الخير
حبيبتي موكا وحبيبتي دارت الأيام ... ربنا يبارك لنا في هدفنا وريجيمنا ويصلح النوايا ولا يحرمنا أجر جهاد النفس وجهاد السمنة يارب

اليوم صبحت مؤمنة بفضل الله
وجهزت الفطار للعيال وقعدت أبحث عن شيء أبدأ بيه اليوم ... عاوزة أشبك بالريجيم قبل ما اكل من هنا ومن هناك
الحمد لله لقيت كيس فيه أناناس مجفف كنت شريته من زمان وركنته
قلت خلاص : كده وجبت

أكلت مع كوب شاي شريحتين وفضلت أتسلى طول النهار لحد ما وصلوا 6 شرايح
وخرجت من الدوام عديت على هايبر ماركت واشتريت من الفواكه المجففة علشان أقطع على نفسي الطريق لو حبيت أكل في وسط النهار عملا بنصيحة حبيبتي موكا
واشتريت أناناس طازج ولما رجعت البيت أكلت الحمد لله نصف واحدة

وبافكر أنام علشان يمروا الساعتين ثلاثة بسرعة قبل ما أكل السلاطة والذرة ... خايفة لو فضلت صاحية أعك
والله قاومت جامد والحمد لله ما أكلت الغدا مع العيال ... بس النوم أحسن في البداية على الأقل

أنا قوية وهاقدر أقاوم الأكل
أنا هاقدر أعمل ريجيم بيفرلي هيلز ومش هالاخبط :blink:
ههههه باعالج نفسي بالايحاء

حاجة ظريفة جدا البدائل اللي عملاها المؤلفة دي فيها حرية كبيرة ... يعني انا ما احب البابايا لكن باموت في المانجا :pههههههههههه فرصة ناكل من الفاكهة براحتنا بدون ما نحسب السعرات

لو حابين نعيد بكرة اليوم الأول ماشي ... أنا موافقة

هاقفل الحين وأدخل بالليل وأشوفكم رسيتوا على إيه

سلام يا صاحباتي:icon35:

وينكم يا صاحباتي : ما دخلتم من العصر ؟؟ ليش
عموما أنا بفضل الله كملت اليوم
وإيه رأيكم لو نكتب الوزن يوميا علشان نعرف إذا صار تغيير والا لا ؟؟ أم تراكم تحبون الوزن يوم معين في الأسبوع ؟؟؟
وبخصوص الريجيم :
قهرت رغبتي في الغدا والتحابيش ونمت الحمد لله
ولما صحيت كان مر أكثر من ساعتين
دخلت المطبخ وعملت طبق سلاطة محترم وخلطت معه 2 ملعقة طبخ ذرة ... والحمد لله

بكرة بإذن الله اليوم الثاني ... لكن هادخل بأمر الله قبل ما أفطر أشوفكم اتفقتوا على ايه ... لو لقيتكم مقررين نعيد الأول هابدأ من الأول وإن كان لا خلاص خليني بالثاني ...

جدول اليوم الثاني :
الإفطار قراصيا
الغداء فراولة
العشاء بطاطس في الفرن

وبالنسبة لجدول البدائل ... لأني ما باستريح للفراولة :
فراوله: أناناس كيوي
كيوي: مانجو- بابايا- أو ثمر البرسيمون (الكاكا) أو تفاح كآخر اختيار
تين أو تمر: قراصيا أو زبيب
بابايا: مانجو-كيوي- ثمرة البرسيمون
المانجا: بابايا-كيوي- ثمرة البرسيمون
أناناس: فراولة
قراصيا: تين


حلو أنا باستريح للأناناس والكيوي ... هههههههههه خليها أناناس والعشا : يم يم بطاطس
بس سؤال : ممكن البطاطس أسلقها مع عصير طماطم بحيث تكون مثل المطبوخة لكن بدون تسبيك ؟؟؟
ده سؤال بس ... يعني لو ما ينفعش عادي برضو .. أسلقها وأهرسها مع الكوزبرة الخضرا والزعتر والسلاطة بتكون هايلة

سلام حبيباتي ... راح توحشوني لبكرة

انا عملت الفشار وجالسه اتسلى فيه ولكن حطيت كمان ملعقتين ذره في السلطه عشان لو جعت بالليل ان شاءالله
كملي اليوم الثاني على طول يا صاحبه امل وحتى ودارت الايام كملي اليوم الثاني على طول ولو حتى ماعملنا بكل الفاكهه الي مكتوبه ولكن انتي وراحتك
انا بكمل على الفشار والسلطه ان شاءالله لغايه اخر الليل لاني اسهر عندي امتحانات دعواتكم اخلص الماجستير على خير ماشا ءالله رجيم وماستر منظر عجيب هههه واولاد وحوسه
بس احنا بطلالالالالالالالالالالالات صح ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يسهل لنا وكده انا حاسه انتي منظبطه مع احد عشان كده مبسوطه وما باخبص ان شاءالله الله يعدي الرجيم على خير وصحه وعافيه
نراكم
ملاحظه بس انا مقيمه في لندن عشان كده اعتقد انه عندي وعندكم فرق توقيت ياريت تقولولي الساعه كام عندكم عشان اعرف انظم وقتي معاكم وكل وحده في اي منطقه عشان اعرف الامور كيف
الساعه عندي سته وعشره بتوقيت جرنتش الان وبيني وبين السعوديه ساعتين فقط بتوقيت الصيف اراكم ياغاليات