سلامه قلبك ستينا الله يرفع عنك يارب تعرفي في ناس القراصيا والمشمش يعمل لهم مشاكل وغازات عارفه ليش لانه مسهل جيد للي عنده امساك ولكن الي ماعنده امساك يحسها تتعبه شويه سلامتك مره ثانيه الله ينحفك بصحه من غير شر يارب
كملي ياغاليه وياريت تكتبي كم وزنك كان وكم صار عشان تزيدينا تشجيع يارب
انا على فكره كان وزني قبل الرجيم 75 انا كنت اظنه 72 في ميزان البيت ولكن طلع انه اكثر ولكن الحمد لله نزلت كيلوين بخير ونعمه احس الميزان بدا يتحرك اليوم ان شاءالله كانه نازل شويه بس لاني صايمه ولله الحمد اظن هاذا السبب الله اعلم باوزن بكره واشو ف ان شاء الله
اليوم الافطار تمر وبعدين ان شاءالله عملت رز بالخضار فرمت الكوسه والجزره والبصله وشوحتهم في شويه فلفل اسود وملح بسييييييييط وسماق عشا ن يعطيله طعم ان شاء الله وطبختهم سوا ان شااء الله يطلع لزيز وبس هاادا اليوم اكلي ان شاءالله انا عارفه اني مخربطه شويه في حكايه الايام وحكايه الفواكه ماباكلها زي اول بكثره ولكن بس اخلص بكره الصيام على خير ابدا انظم وقتي مع الفاكهه ان شااءلله
نراكم على خير ياحلوات
moka
•
برافو ستينا ... لكن سبحان الله أنا عمري ما حصل لي هيك ... يا ساتر ... لدرجة الاسعاف ...!!! على كدة خلي بالك من نفسك يا حبيبتي وراجعي على طول جدول البدائل ... وربنا بأمر الله يكرمك وتنحفي أكثر من دشتي كمان
موكا حبيبتي ... دايما تشهينا على طبخات اللذيذة يا عسل .. أنا اليوم انطلقت في الأرز بالخضروات المشكلة ... واستمتعت بالمشمشية ... وعملت كوب عصير برثالق إنما ايه ... عجبي
كيف الحال دارت الأيام ... طمنينا عليكي
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية ... يارب
لسا ما راجعت جدول بكرة ... والا على ايه ... احنا خلاص بقينا أساتذة هههههههههههههه
تصبحوا على خير حبيباتي
موكا حبيبتي ... دايما تشهينا على طبخات اللذيذة يا عسل .. أنا اليوم انطلقت في الأرز بالخضروات المشكلة ... واستمتعت بالمشمشية ... وعملت كوب عصير برثالق إنما ايه ... عجبي
كيف الحال دارت الأيام ... طمنينا عليكي
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية ... يارب
لسا ما راجعت جدول بكرة ... والا على ايه ... احنا خلاص بقينا أساتذة هههههههههههههه
تصبحوا على خير حبيباتي
stena
•
مرحبا اخواتي
الله يسلمكم جميعا ولا يوريكم مكروه يارب .....انا سالفتي مع الرجيمات طويله بس الاراده مره ضعيفه وما استمر كثير على نظام الرجيم اطول مده اسبوعين وارجع بعدها اللي اخسره
اول ما بدات الرجيم بعد اول ولاده لي اما وصل وزني 85 وكان رجيم تخفيف بس ولا جاب اي نتيجه بقي وزني زي ماهو لمده 8 شهور بعدها اشتركت بمسبح وكنت اسبح كل يوم مرتين الصباح والعصر لمده ساعتين بس مش متواصل لاني كنت توني متدربه وباقي اخاف ...استمريت 4شهور متواصله وصل وزني بعدها 75 بس بالامانه كنت اكل ولا اقصر على نفسي بشي اكل حلويات وشوكلاتات وكل شي يخطر ببالي
بعده قدر الله وغيرنا سكننا وصر بيتي بعيد عن المسبح .....بس الاهم انه وزني ثبت ولا زاد ولا نزل وبقيت على هالحال سنتين وبعدها بدات اتخبط بالرجيمات جربت اغلبها
جربت رجيم السعرات مع المشي لمدة شهرين بس مع تخبص كثير وكنت امشي ساعه الصباح وساعه العصر نزلت فترتها لحد 70 يعني نزلت بس 5كيلو بشهرين .....وبمجرد طفشت رجعت 3منها
بعدها بدات رجيم ام هديل الزبادي والموز والبرتقال واستمريت عليه اسبوعين ونزلت عليه لحد 70 وبعدها تركته بس هالمره جلست 10 شهور ما رجع وزني وبقيت محافظه عليه ....لحد قبل شهرين حصل لي ظروف وتغييرات في نظامي فزاد الوزن لحد 73 كيلو
وقتها قررت اني اقوي ارادتي وخلاص ضهري قصمت الكيلوات اللي عليه ...فعلا عندي ضعف في عضلات الظهر ....وصرت اتعب من اي كيلو يزيد بوزني
قررت اتبع دشتي واستمريت عليه 3 اسابيع وكان النزول مره واضح بالوزن والشكل بس المشكله انه ثبت على 69 واحياننا الاقيه اكثر شوي ....بدا الاحباط يدخل عزيمتي ....فسالت البنات بالقسم ونصحوني اغير او اتبع رجيم يناسب فصيلت الدم واشياء كثيره
بصراحه خفت عزيمتي تنتهي وانا ادور سبب ثبات وزني فقلت اغير ...وبالصدفه شفت موضوعكم هذا وعجبني وخاصه انه يحدد كل شي ما يحتاج مني افكر ايش اكل وكل شي اشريه قبلها بيوم واعرف انه مافيه غيره خيار تاني
طبعا اول يوم وزني 69 واليوم الثاني 68.5 واليوم الثالث 68.1
هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
وبعدها راح اكون وصلت للوزن المثالي ....وقتها لازم ابدا انتبه لنفسي واتبع نظام غذائي متوازن
وسلامتكم ......وهذي كل حكايتي
الله يساعدنا وييسر امرنا ونوصل لمرادنا يارب
الله يسلمكم جميعا ولا يوريكم مكروه يارب .....انا سالفتي مع الرجيمات طويله بس الاراده مره ضعيفه وما استمر كثير على نظام الرجيم اطول مده اسبوعين وارجع بعدها اللي اخسره
اول ما بدات الرجيم بعد اول ولاده لي اما وصل وزني 85 وكان رجيم تخفيف بس ولا جاب اي نتيجه بقي وزني زي ماهو لمده 8 شهور بعدها اشتركت بمسبح وكنت اسبح كل يوم مرتين الصباح والعصر لمده ساعتين بس مش متواصل لاني كنت توني متدربه وباقي اخاف ...استمريت 4شهور متواصله وصل وزني بعدها 75 بس بالامانه كنت اكل ولا اقصر على نفسي بشي اكل حلويات وشوكلاتات وكل شي يخطر ببالي
بعده قدر الله وغيرنا سكننا وصر بيتي بعيد عن المسبح .....بس الاهم انه وزني ثبت ولا زاد ولا نزل وبقيت على هالحال سنتين وبعدها بدات اتخبط بالرجيمات جربت اغلبها
جربت رجيم السعرات مع المشي لمدة شهرين بس مع تخبص كثير وكنت امشي ساعه الصباح وساعه العصر نزلت فترتها لحد 70 يعني نزلت بس 5كيلو بشهرين .....وبمجرد طفشت رجعت 3منها
بعدها بدات رجيم ام هديل الزبادي والموز والبرتقال واستمريت عليه اسبوعين ونزلت عليه لحد 70 وبعدها تركته بس هالمره جلست 10 شهور ما رجع وزني وبقيت محافظه عليه ....لحد قبل شهرين حصل لي ظروف وتغييرات في نظامي فزاد الوزن لحد 73 كيلو
وقتها قررت اني اقوي ارادتي وخلاص ضهري قصمت الكيلوات اللي عليه ...فعلا عندي ضعف في عضلات الظهر ....وصرت اتعب من اي كيلو يزيد بوزني
قررت اتبع دشتي واستمريت عليه 3 اسابيع وكان النزول مره واضح بالوزن والشكل بس المشكله انه ثبت على 69 واحياننا الاقيه اكثر شوي ....بدا الاحباط يدخل عزيمتي ....فسالت البنات بالقسم ونصحوني اغير او اتبع رجيم يناسب فصيلت الدم واشياء كثيره
بصراحه خفت عزيمتي تنتهي وانا ادور سبب ثبات وزني فقلت اغير ...وبالصدفه شفت موضوعكم هذا وعجبني وخاصه انه يحدد كل شي ما يحتاج مني افكر ايش اكل وكل شي اشريه قبلها بيوم واعرف انه مافيه غيره خيار تاني
طبعا اول يوم وزني 69 واليوم الثاني 68.5 واليوم الثالث 68.1
هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
وبعدها راح اكون وصلت للوزن المثالي ....وقتها لازم ابدا انتبه لنفسي واتبع نظام غذائي متوازن
وسلامتكم ......وهذي كل حكايتي
الله يساعدنا وييسر امرنا ونوصل لمرادنا يارب
moka
•
ماشاء الله عليكي ياستينا الله ينولك مرادك عاجلا غير اجل يارب
ويقوي ارادتنا جميعا وينعم علينا بالصحه والعافيه والنحافه من غير شر يارب
واصلي ياقلبي وبنكون معاك للاخير باذن الله كلنا هنا نونس بعض ونساند بعض على اننا نكمل يارب
نراكم ياحلوات لسه ما اذن المغرب عشان اقولكم ايش حصل ههههه
ويقوي ارادتنا جميعا وينعم علينا بالصحه والعافيه والنحافه من غير شر يارب
واصلي ياقلبي وبنكون معاك للاخير باذن الله كلنا هنا نونس بعض ونساند بعض على اننا نكمل يارب
نراكم ياحلوات لسه ما اذن المغرب عشان اقولكم ايش حصل ههههه
الصفحة الأخيرة
واشكر للاخت موكا على الدعوه الحلوه ...واحب اطمنك انا ماشيه تمام لحد الان
اول يوم كان حلو وناسبني كثير الانناس والذره والسلطه
اليوم الثاني القراصيا والفراوله وبطاطس بالفرن كانت راح تموتني سببت لي شي مو طبيعي اول شي طول اليوم معدتي بس تحكي وتطلع اصوات غريبه ....بس بعد وجبه العشا الساعه 7 حصل لي انتفاخ شديد بالبطن وعثيان بس بدون ترجيع ودوخه وحموضه بالمعده ...اول مره بحياتي يحصل لي حموضه بالمعده....طبعا كان عندي الم شديد باسفل الصدر وصعوبه بالتنفس
اخذت مسكنات وكبسولات نعناع وحاولت اهدي نفسي واوقف اي شي ممكن يوترني ...خفت بصراحه وكنت مقرره اكلم الاسعاف اكثر من مره
بس الحمدلله عدت بسلام وماهدي الالم الا بعد الفجر ...طبعا كل اللي صار ماراح يخليني اغير رايي بالرجيم راح اكمل بس باتجنب اجمع بين القراصيا والفراوله والبطاطس
اليوم يوم العنب حبيب قلبي ....والحمدلله اموري تمام مافيه اي الم ولا شي
بس الحلو ان وزني نزل طبعا بعد ثباته الفتره اللي فاتت مع رجيم دشتي والله يجازي الاخوات كل الخير نصحوني اسوي اسبوع راحه من دشتي وارجع له علشان اكسر الثبات لكن الظاهر بسوي راحه 35 يوم .