stena :

مرحبا اخواتي  الله يسلمكم جميعا ولا يوريكم مكروه يارب .....انا سالفتي مع الرجيمات طويله بس الاراده مره ضعيفه وما استمر كثير على نظام الرجيم اطول مده اسبوعين وارجع بعدها اللي اخسره  اول ما بدات الرجيم بعد اول ولاده لي اما وصل وزني 85 وكان رجيم تخفيف بس ولا جاب اي نتيجه بقي وزني زي ماهو لمده 8 شهور بعدها اشتركت بمسبح وكنت اسبح كل يوم مرتين الصباح والعصر لمده ساعتين بس مش متواصل لاني كنت توني متدربه وباقي اخاف ...استمريت 4شهور متواصله وصل وزني بعدها 75 بس بالامانه كنت اكل ولا اقصر على نفسي بشي اكل حلويات وشوكلاتات وكل شي يخطر ببالي بعده قدر الله وغيرنا سكننا وصر بيتي بعيد عن المسبح .....بس الاهم انه وزني ثبت ولا زاد ولا نزل وبقيت على هالحال سنتين وبعدها بدات اتخبط بالرجيمات جربت اغلبها  جربت رجيم السعرات مع المشي لمدة شهرين بس مع تخبص كثير وكنت امشي ساعه الصباح وساعه العصر نزلت فترتها لحد 70 يعني نزلت بس 5كيلو بشهرين .....وبمجرد طفشت رجعت 3منها  بعدها بدات رجيم ام هديل الزبادي والموز والبرتقال واستمريت عليه اسبوعين ونزلت عليه لحد 70 وبعدها تركته بس هالمره جلست 10 شهور ما رجع وزني وبقيت محافظه عليه ....لحد قبل شهرين حصل لي ظروف وتغييرات في نظامي فزاد الوزن لحد 73 كيلو  وقتها قررت اني اقوي ارادتي وخلاص ضهري قصمت الكيلوات اللي عليه ...فعلا عندي ضعف في عضلات الظهر ....وصرت اتعب من اي كيلو يزيد بوزني قررت اتبع دشتي واستمريت عليه 3 اسابيع وكان النزول مره واضح بالوزن والشكل بس المشكله انه ثبت على 69 واحياننا الاقيه اكثر شوي ....بدا الاحباط يدخل عزيمتي ....فسالت البنات بالقسم ونصحوني اغير او اتبع رجيم يناسب فصيلت الدم واشياء كثيره  بصراحه خفت عزيمتي تنتهي وانا ادور سبب ثبات وزني فقلت اغير ...وبالصدفه شفت موضوعكم هذا وعجبني وخاصه انه يحدد كل شي ما يحتاج مني افكر ايش اكل وكل شي اشريه قبلها بيوم واعرف انه مافيه غيره خيار تاني طبعا اول يوم وزني 69 واليوم الثاني 68.5 واليوم الثالث 68.1  هدفي الاول 65 هدفي الثاني 60 وبعدها راح اكون وصلت للوزن المثالي ....وقتها لازم ابدا انتبه لنفسي واتبع نظام غذائي متوازن  وسلامتكم ......وهذي كل حكايتي الله يساعدنا وييسر امرنا ونوصل لمرادنا يارب 

مرحبا اخواتي  الله يسلمكم جميعا ولا يوريكم مكروه يارب .....انا سالفتي مع الرجيمات طويله بس...