يوم امس ,,خبصت شوي كان عنا عزومة ولمة ,, اكلت قطعة صغيرة نمورة وحبه كعك ..
الحمدلله ما اكلت اي قطعة خبز ,, ان شا الله استمر

اليوم لحتي الان ماشي تمام
شربت ميا من الصبح
وافطرت كاسة صغيرة عصير محلى

سناك واحد ايسكريم

الغدا كاستين عصير برتقال محلي

والله اعلم كيف يكون الوضع الليل يا رب ماا اخبص

احس حالي قادرة اكتر من قبل علي مقاومة الاغراااءات والشكولات
يا رب استمر علي هيك

وطبعا رياضة مشيت 2كيلو تقريبا نص ساعة..

وبكرة ان شا الله مفتووح بس طبعا بحدود ..

صبايا سؤال ..

العصير المركز المحلي اللي ييجي بجالون كبير ,,واحنا بنخففه
كيف سعراته؟
كتيرة وكيف

انا اشرب منه في الريجيم

ماشاء الله عليك ياعزه
اتوقع عادي بما انو مافهمت وش تقصدين

ها يابنات وين تروح المشاركات كتبت وحجده ومالقتها الموهم
فى خبيرة تغذيه مصريه اسمها رانيا
عمله جروبات لريجيم السوائل وكاتبه النظام بالظبط
وميت نوع شوربه وعصير تقدرو تعملوة كمان
ومعاه نظام التثبيت الخاص بالسوائل كمان
هى بتحاول تسجل معانا بس مادرى التفعيل ماله
المهم انكم تقدرو تشربو جميع انواع الشوربات ****لله شوربه بطاطش رز شوفان سبانخ مشروم باتلكريمه
عدس بالشعيريه لسان العصفور
وليكى ساعه فاليوم فرى الى هى شيكولاته سايحه بوله ايس كريم بيبسى وليكى وجبه فرى كل اسبوع ويوم فرى كل اسبوعين
وكمان لازم كل ساعه او ساعه ونص مشروب وكترةى من المشروبات الدافيه كمان هايله
هى نحفت عليه 20ك فى شهر وثبتت والحمدلله مارجع الوزن ابدا
الله معكم جميعااااااااااااااا