**لكى ينخفض الوزن يجب ان يتم احراق سعرات حراريه اكثر… والا لا ينفع اى شىء
** ركزى ..بعد رياضه او مشى لمده 20 دقيقه تبدأ الدهون بالذوبان… وايضا جيد للدوره الدمويه
** عن طريق التنفس :
يقول(تونى بوزان):انه جرب كل انواع الرجيم (المعتمد ع البروتين + المعتمد ع الكربوهيدرات) لم يجد الا هذه الطريقه لخفض الوزن!!
وهى عن طريق التنفس بطريقه معينه(ويعلق ويقول اعطوا شخص توه جاى من الركض او بعد تمرين وجبه اكل يرفضها..والسبب التنفس)
الطريقه(من اليوجا):
لمده 10 ايام 3مرات فى اليوم
شهيق عميق (عد من 1-7)
امسك النفس(عد من 1-25)
ازفر(عد من 1-14)
او
شهيق 1-7
الامساك 1-4
الزفير1-2
**انتبهى وفرقى بين التمارين الرياضيه التى تحرق الدهون و الاخرى التى تحرق سكر الكبد
التمرين الهوائى:ايروبكس- تستطيعين الكلام اثناءه:02:
هذه التمارين تحرق الدهون من الجسد
التمرين الاهوائى: تتسارع الانفاس بسرعه و لا تستطيعن الكلام
هذه التمارين تحرق الجليوكوجين(سكر الكبد) بينما الجسم يخزن الدهون
**من افضل التمارين اطلاقا هو المشى حاولى المشى لمده نص ساعه او ساعه يوميا
**اعلمى ان الرجيم الغير منتظم او القاسى او الذى ينزل الوزن بسرعه ضار ع الجسد
والنتيجه التشققات و بالذات فى الصدر
**الحبوب الكيميائيه تؤذى الكبد و تؤدى للعقم احذرن:time:
**الوجبات التى تباع فى المراكز الصحيه ادت الى حدوث و فيات بالامارات وما خفى كان اعظم
**لا تقومى باى رجيم دون استشاره ان كنت تعانين من فقر دم او سكرى او غيره من الامراض
ايضا قامت احدى الفتيات بعمل رجيم قاسى ادى الى تدهور صحتها ثم ماتت رحمها الله و الان اخواتها توقفن عن الرجيم
**لا تسعين الى الكمال و حافظي على وزن سليم بالرياضه و الاقلال من الاطعمه و بالذات السريعه منها بالمطاعم
**المعده تصغر (اجل) مع التعود بتقليل الطعام وتتوسع بالزياده
** لا تأكلى وانت غضبانه او حزينه لانه يتحول الى سموم بالجسد(راى الدكاتره)
**لا تاكلى اكل مختلف الاسيد
**اشربى 6-8 اكواب ماء يوميا
**عند الاستيقاظ(كوب ماء دافىء+عصير ليمون)(ملاحظه احذروا من القرحه..اى لا تزودونها)
**شرب الماء المثلج يحرق الكثير من السعرات الحراريه!! (بس اللوز و الحلق بيروح فيها..بس هذه معلومه حقيقيه)
-----------------------------------------------:30:
زعفوره @zaaforh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الكيكة
•
مشكووره على المعلومات المفيده :26:
مشكوره حبيبتي
بس هذي المعلومه اول مره اسمعها:ان شرب الماء المثلج يحرق كثييير من السعرات الحرايه!!!!!!!
تسلمين
بس هذي المعلومه اول مره اسمعها:ان شرب الماء المثلج يحرق كثييير من السعرات الحرايه!!!!!!!
تسلمين
زعفوره
•
عفوا يا الحلوات......:30:
حلوتى.........:30:.ألــــيــــن1
الدراسات اثبتت ان الجسم بعد ان يتم ادخال ماء مثلج داخله..
يحاول ان يدفىء الماء... وبالتالى يحرق المزيد من الكلوريات(السعرات الحراريه)
وهذا ما تقوم به العارضات....علما بان المعلومه من موقع طبى
(انتونى روبنز..:29:.....غلطه و ليس تونى بوزان (مخترع الخريطه العقليه)نصيحه اقرؤا لهم)
وشكرا ع المرور :30::30::30:
تحياتى
حلوتى.........:30:.ألــــيــــن1
الدراسات اثبتت ان الجسم بعد ان يتم ادخال ماء مثلج داخله..
يحاول ان يدفىء الماء... وبالتالى يحرق المزيد من الكلوريات(السعرات الحراريه)
وهذا ما تقوم به العارضات....علما بان المعلومه من موقع طبى
(انتونى روبنز..:29:.....غلطه و ليس تونى بوزان (مخترع الخريطه العقليه)نصيحه اقرؤا لهم)
وشكرا ع المرور :30::30::30:
تحياتى
زعفوره موضوعج وايد حلو أختى العزيزة
بس عندى تعليق بسيط أتمنى تتقبلينة وهو
كلامج يمكن صحيح بس أو التنبية من أن الماء المثلج يسوي فقر دم والله أعلم .
بس عندى تعليق بسيط أتمنى تتقبلينة وهو
كلامج يمكن صحيح بس أو التنبية من أن الماء المثلج يسوي فقر دم والله أعلم .
الصفحة الأخيرة