[COLOR=orangereالأخ الفاضل/ Pilot
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ندعو لك جميعاً أن يفرج كربك أنت وأبنك ونأسف على إشغالك معنا رغم هذه الظروف.
اشكرك كثيراً على إهتمامك رغم ما تمر به وأحب أن أرد على سؤالك بنوعية ما أكلة،
قد يكون من قبل الحمل وأنا زايدة حوالى 5 كجم عن الطبيعى ولكن بعد الحمل زدت الباقى والسبب لأنى أفرطت كثيراً فى الأكل أثناء الحمل حيث أننى تخيلت أنه فى صالح الجنين فأكلت نشويات كثيراً (أزر ومحاشى و.....) ولكنى الآن بعدت تماماً عما كنت أكله ولكن مازال وزنى لم يقل كما أتمنى.
وأرجو منك إفادتى بهذا رجيم الخضروات ، كيف أقوم به وأمشى عليه وأحافظ عليه فى رمضان إن شاء الله.
أما بالنسبة للحلويات فأنا لا أكل منها الا القليل جدا جداً (إن أكلت أصلاً).
رجاء الإفادة بطريقة رجيم الخضروات يا أخى الفاضل.
والرجاء ممن يعلم هذا الرجيم أن يرد عليه بسرعة قبل شهر رمضان نظراً لإنشغال الأخ الفاضل / بايلوت (فرج الله عنه وعنا جميعا)ً.
والسلام عليكم وحمه الله وبركاته
أم عمرو

اشكركم جميعا على المعلومات المفيده .

اشكر الاخت عبير الزهور الله لايريك مكروة فى من حوليك
===========
الاخت redroz
تحتاجين انقاص 10كم
==========
الاخت
Om Amro
انشاء الله مافى مشكله ولكن منك الاصرار والجهد لم تذكرى ولد ولابنت الاخير
الله يحفظه
==========
الاستاذة الكبيرة ام احمد
نحنوا مانجى يشى عندك

بسم الله نبداء
بصراحه لم نكمل مافات
اعرف بان الكل يبنى ادخل فى الموضوع احب ان اعرفكم
ان الرجيم ليس عقاب للنفس ولكن تهذيب النفس وتحكم العقل والتميز بين الرغبه
والمطلوب
ان المشكله هى عدم التوفيق بين احتاجات الجسم ورغبات الجسم لنفرض
ان حاجه الجسم من السعرات الحراريه ( الطاقه المحتاجه لتحريك الجسم )
هى 1500 سعر حرارى وانتم تدخلون فى جسمكم حوالى 1600 س ح
اى اناالفايض حوالى 100 سوف يخزنها الجسم لاحيطياط للمستقبل
لذا يجب ان ناخذ حوالى 1400 س ح لناخذ من المخزون الموجود فى اطراف الجسم
المتمثل فى الشحوم .


اخوانى اخواتى ان الوصول للقمه سهل ولكن الاحتفاظ بها صعب
كم منا عمل رجيم ورجع للوزن السابق تعرفوا ليش ؟؟؟؟؟
لان ننا لم نغير عاداتنا الغذائيه ولم نفهم فلسفه الغذاء
اذان احب ان اذكركم
(ان الله لايغير مافى قوم حتى يغيروا مافى انفسهم )
لذا يجب ان تغيروا اسلوب حياتكم من اليوم وصاعد قبل البد بالبرنامج
ولا تستعجلوا النتايج لان تغير الاسلوب سوف يفيد كم للمستقبل فى حالة
انقاص الوزن.....
اياكم
ثم
اياكم
ثم
اياكم
اكررها 1000 مرة وهى احذروا من ان تدخلوا الطعام على الطعام
اكبر مشكله هى ادخال الطعام على الطعم .....
مثل لو كان غسيل الملابس على واحد منا تصورا كل ما نبداء الغسيل او فى منتصفه
احضرنا غسيل جديد ويجب ان تغسل قولو لى من اين تبدوا هل تنهون الاول او نبداء
من جديد مع العلم ماعندنا الاغسالة واحدة ( اى معدة ) لكم ان تتصورا
كم نحنوا ننهك هذه المعدة
على العموم لا اريد ان اطول ....
اليكم انواع الرجيم
1= الرجيم الاسلامى او المعتدل اخناروا الاسم له.وهذا انصح للناس المعتدلين
وهو بطى التايج ولكن صحى ولكل الاعمار وطويل المفعول.
2= رجيم الخضروات سريع النتايج ولكل الاعمار ويعتمد على الشخص فى كل النتايج
ولكنه صحى .
3= رجيم البروتين العالى وهذا من يستخدمه يجب ان يكون سنه اقل من 27 سنه,
ولكن له مضاعفات رغم انه سريع النتايج بس له اثر جانبى للصحة

السلام عليكم جميعا والله الموضوع شدني.
اناعمري 26سنه وام لطفله عمرها 1/2 2 طولي 153 ووزني 76 كيلو كثير مو ....
انا استخدم حبوب منع الحمل .
محتاجه انزل من وزني حوالي26كيلو ارجوكم ساعدوني.
الرجاء سرعة الرد.