اخوانى كل عام وانت بخير
الحمد لله انتهت المشكله مع ابنى
_____________
ردود خاصه
الاخت BERA
تحتاجين انقاص وزنك حوالى من 18 الى 25 كجم مش مشكله
افضل ان تطبعى ماكتبت وتقرائيه بكل تمعن ولك الاختيار اما بخصوص حبوب منع
الحمل اعتقد لها تاثير هل زيادة الوزن . قبل استعمال الحبوب هل كان وزنك زايد
افضل مراجعة طبيب لتغير الحبوب
هل تعملى رياضه وهل تعملى خارج البيت وهل عندك خدامه كل ذالك له تاثير

السلام عليكم
اعجبني الموضوع جدا والحمد لله الذي ازال عن ابنك الهم
اذا كان ممكن تساعدني اما طولي 155 سم ووزني 120 باوندفكم يجب علي ان انقص من الباوندات الزائدة ولك مني كل الشكر والتقدير

الاخت أمة الله بنت عبدالله
اذا كان وزنك 120 باوند ( رطل ) فان وزنك 54.4 كجم بحساب الكتله مناسب جدا
ولكن احيى فيك حبك للاحتفاظ ونقص الوزن كل ماعليك هو
عمل رياضه وان انتى لم تستطيعى حاولى تمشى فى الاسيوع حوالى ثلاث مرات
كل مرة من 3 الى 5 كم
وانصحك بالرجيم المتزن ( الاسلامى ) سوف اكتب لك
واشكرك على التهنيه الله لا يراك مكروة

السلام عليكم
الحمد لله انه ما طلع لازم علي اني انزل وزن ولكن انا اشوف ان منطقة البطن كبيرة شوي واحس انه لازم انزل بعض البواندات علشان تكون مناسبه لجسمي
وياليت تكتب لي الرجيم الاسلامي الي تقول عليه بسرعه
ولك مني كل الشكر والتقدير

الاخت أمة الله بنت عبدالله

الحمد لله على كل شى انصحك بالرياضه وخاصه الرياضه المختصه بالبطن
لتشدى من عضلات البطن وتصللى للمنشود
_________________________________________
الرجيم وانواعه
الرجيم الاسلامى او المتزن
قال احدى الصحابه لا أتذكر اسمه ( من يتذكر يحطنا علما )
نحنوا قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نوشبع

الترجمه اى نحنوا لا ناكل الطعام حتى نحس بالجوع
وعندما ناكل لا نشبع بطوننا فقط للتوضيح ...............
تاملوا اخوانى اخواتى هذه الحكمه ان صدقت فقد قالها سيدنا عمر ابن الخطاب
ارجوا من عندة علم يذكرنى ولكم الشكر
ان الرجيم الاسلامى او المتزن كما يحلوا للبعض لم يقل ولم يتطرف بان يحدد
اى نوع من الغذاء.
ولقد عملت به بعد ان عملت كل انواع الرجيم لدرجه ان الكل يشيد بى وهذا من
غير مدح بقوة الشخصيه الا ان العمل فى مجال الطيران والسفر الى الشرق
الاقصى واسفر الى الغرب الاقصى مما يجعل الجت لاق ( تاثر الساعة البيلوجيه )
فى الجسم لعدم معرفه المكان والزمان . الحمد لله على كل شى .
الى ان غيرت من عادتى فى الطعام فاخذ الوزن بالتناقص شى وشى .
لمساعتكم لعمل الرجيم
اولا احضروا صحن صغير لنقل الطعام والاكل به
وايضا حاويه للشربه صغيرة الحجم حتى انها اصغر من حق الاطفال
قبل الطعام تاملوا فى الاكل بنظرة عمق
واختاروا كميه اقل من المعتاد بحوالى النصف ثم كلوا وتطعموا الطعام
وكانا هذه الكميه هى الباقيه فان انتم اضفتوا اى كميه من نفس النوع اعلموا انها
سوف يكون وزن اضافى سوف يذهب الى المخزون اى يتحول الى شحم
اقول لكم كلوا ثلاث وجبات وان اتريدون تغير العشاء فيكفى تفاحه وهى اساسيه
مع بعض الفواكه .
لسرعه الاستجابه حتى السكر فى الشاهى والقهوة استخدموا النصف والافضل
بدون ان الكل منا جسمه رقيق اذا تعاملنا معه بالرقه اريد لكم ان تشعروا بالفرق
من اول يوم
واياكم
ثم
اياكم
ان تاكلوا بين الوجبات هى ثلاثه فقط فى اليوم بنصف كميه الامس
ولاتنسوا شرب الـــــــــــمـــــــــــــــــاء
بكميات وافرة وحاولوا ان تكون بدرجه حراة الغرفه .
واشربوا العصير ولكن تاكدوا ان لم يكن طازج ان يكون بدون سكر ومواد حافظه
وبتعدوا من جلساء البطون ( الذين كل همهم الطعام .
نصيحه اساسيه وهىرغم التصريح باكل ثلاث وجبات فلا تفرطوا فى النوعيه وصموا بين الوجبات
وابتعدوا من شرب المشروبات الغازيه
اريد منكم عند الاكل واختيار النوع ان تاخذوا كميه قليله وتقنعون انفسكم بانها
كفايه .......
هذا الرجيم ابدوا به من اليوم وهوا المناسب لشهر الصوم .
فى مقوله فى الدين سوف اكتبها ثم احرفها
مكان كثيره حرام فقليله حرام
واقول
مكان يسمن الجسم بكميه فاى كميه منه سوف يسمن ويزيدالجسم
يجب ان تكون حركتكم اكثر وان تقللوا انواع الطعام وخاصه الوجبات السريعة
عندى الكثير الى اكتب ولكن لتحكموا على انفسكم بالقرار الاتى
ان تاكلوا لتعيشوا ولا تعيشوا الى تاكلوا .....