أنا كتبت مشكلتي قبل كدا وحتلا قيها في الصفحه السادسه


وطلبت مني وزني وطولي بس اتأخرت للظروف


وزني 73 وطولي 160:06: :23:

الاخت albatool ( الزهراء )
ان وزنك لكثلت عظمك يجب ان يكون بين 56 الى 64 كجم يمكنك استخدام البرنامج الغذائى ( الرجيم )
وسوف ينزل وزنك انشاء الله يمكنك مراسلتى لمعرفة اكثر واكثر

مشكور عالمجهود الطيب وجعله في موازين اعمالك ....
انا احتاج مساعدتك ابغى رجيم في اسبوعين 6 كيلو هل اسوي رجيم الخضروات او البروتين ؟
لان ودي برجيم سريع قبل رمضان وعلى فكره انا حاستمر ان شاء الله رجيم الى العيد ...
انا في انتظارك ....

الاخت رحيل 11
اريدك ان تعملى الرجيم اليومى المتوازن لا تكونى عجولة فى انقاص الوزن ماكتسبتية فى الماضى لا تفكرى التخلص من بسرعة اعملى الرجيم اليومى وانشاء الله سوف اكتب لكم عن رجيم رماضان .
من الغلط انزال الوزن بسرعة قبل تغير عادة الاكل سوف يعود أسرع .
لقد حيرت من هم حولى كل ثىث شهور اظهر لهم بوزن مختلف ولكن فى الاخير عملت الرجيم المتوازن وداويت
الداء بالدواء والحمد للة نقص من وزنى حوالى 7 كجم فى سبع اسابيع كل اسبوع 1 كجم .
ولقد غيرت عادة الاكل ونظمت حياتى والحمد للة انى ساير فى خطى صحيحة واريدكم ان تسيروا للصح
وهو تغير اسلوب حياتكم الغذائية ولك تحياتى
اشكرك للطراء والدعاء لى الله بعطيك من خيرة اكثر من نينك

هلا اخ بايلوت ...
يعطيك العافيه عالرد بس المشكله ان انا وزني ما ينزل بسهوله فبغيت رجيم غير المتوازن حتى ينزل بسرعه؟؟؟
فبغيت اسال رجيم الخضروات في اسبوع كم ينزل تقريبا مع رياضه لمدة ساعه ؟؟؟وبعد الرجيم اللي في صفحه 9 لو سويته مع الرياضه كم انزل ؟؟؟
وبالنسبه للعادات الغذائيه بدات ولله الحمد بتغييرها والرجيم المتوازن بخليه لرمضان .....
ولك كل الشكر ...