"عسل" :

هلا فيكي امل الحل انك تسوي الصيام العكسي وهو انك تصومي من 18 ل20 ساعه تشربي فيها ماء فقط او شاي بدون سكر عشان تدخلي للكيتوسس الحمدلله انو بدا يبان على جسمك النحف استمري ياقلبي وباذن الله توصلي للمثالي

هلا فيكي امل الحل انك تسوي الصيام العكسي وهو انك تصومي من 18 ل20 ساعه تشربي فيها ماء فقط او شاي...

"عسل" :

حبيبتي اكلك مشوي وهذا خطا لازم يكون مقلي البيض لازم تقلينه بزيت زيتون او زبد البيضه الوحده اقليها بملعقتين من الزيت اغلب اكلك عباره عن بروتين لازم الدهون اعلى شي والبروتين متوسط والكارب 20غ خلي كل اكلك مقلي والسلطه اضيفي عليها زيت زيتون

حبيبتي اكلك مشوي وهذا خطا لازم يكون مقلي البيض لازم تقلينه بزيت زيتون او زبد البيضه الوحده...

بنت جدتى :

طيب انا ودي انظم لكم بس انا معايه طغط احيانا يرتفع واحيانا ينزل السكر اذا ارتفع الطغط مشكلتي النشاويات بذات الرز هي اللي تخني منطقة التخن البطن وجديد الايدين ودي انظم لكم بس اقدر اشرب العصير حالي العادي سن كويك او توت واقاطع النشاويات طيب القلي نقلي بزيت عادي زي دلال وعافيه وغيره

طيب انا ودي انظم لكم بس انا معايه طغط احيانا يرتفع واحيانا ينزل السكر اذا ارتفع الطغط مشكلتي...