الغالية Sweet girl
أختي هي نسخة 96
وعلى فكرة خديها من الوال مارت أرخص بما أنج في أمريكا... WAL-MART
ترانا جيران
الغمامة
•
الغمامة
•
الغمامة :
أختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام الكمية غير محددة مثل 2 موز معناها كلي حتى الشبع وحاضرينأختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام...
ممكن تعلموني كيف أدخل صور في المنتدي من غير ما أسوي تحميل لأن التحميل عندي ما يشتغل..
حاولت أحطة في وب سايت ودخلته لكن ما عرض الصور..
أنا حطيتلكم الجدول مرتب وواضح على شكل صورة لكن المشكلة في الإدخال
ممكن مساعدة؟
حاولت أحطة في وب سايت ودخلته لكن ما عرض الصور..
أنا حطيتلكم الجدول مرتب وواضح على شكل صورة لكن المشكلة في الإدخال
ممكن مساعدة؟
الصفحة الأخيرة
فكرة الريجيم قائمة على برنامج غذائي مدته 35 يوم.. بس هذا كل شي..
في أيام شي وجبة واحده طوال اليوم
في أيام وجبتين
في أيام 3 وجبات
عشان تنتقلين من فاكهة إلى أخري في الريجيم لازم تنتظرين ساعة
ومن صنف إلى آخر ساعتين
يعني من بروتين إلى نشويات لازم ساعتين
من دجاج أو لحم أو سمك أو تونه أو ديك رومي عشان تاكلين خبز أو معكرونه لازم انتظار ساعتين..
لكن من دجاج إلى جبن أو لحم انتظري ساعة بس لأنه كله بروتين..
فكرة الريجيم أن بعض الأكل اللي ناكله يخرب هضم مأكولات ثانية ناكلها.. (نخبص وايد) علشان جذيه الأكل ما ينهضم ويتخزن شحم..
البرنامج سهل والله ييسر وأقدر أنقله لكم ..