انا في انتظار الرجيم الصاروخي,,, جزاج الف خير اذا بتعلمينا علي الطريقة هذي

في انتظار الرجيم ؟

انا في انتظار الرجيم الصاروخي,,, جزاج الف خير اذا بتعلمينا علي الطريقة هذي

يلا بسم الله..
أولا ناخذ التعليمات العامة للريجيم وطبعا أنا مستعده لأي سؤال..
يلا توكلنا على الله:
ريجيم بيفرلي هيلز الجديد

مدة الريجيم 35 يوما

ملاحظات عامة:
1- يؤخذ الوزن كل يوم في الصباح
2- قبل البدء في الريجيم أكتبي عشرة أشياء تكرهينها في كونك سمينة وعشرة أشياء تحبينها لو أنك نحيفة
3- قولي لنفسك : أنا دائما سمينة ولكني من اليوم لن أكون سمينة ولن أعود سمينة مرة أخرى
4- ذكري نفسك أن جميع أنواع الأكل التي لن تأكلينها في هذه المدة موجودة ولن تغادر كوكب الأرض وستعودين إليها حال نحفك
5- يشرب الماء بكثرة
6- لا تضيفي الملح أبدا في الطعام ولا في السلطة و لا في الأرز ولا في الماء الذي تطبخين فيه
7- يمكن إضافة الزبدة غير المملحة والفلفل والشطة على الذرة
8- يقصد بالسلطة السلطة الخضراء العادية دون ملح و يضاف زيت الزيتون على السلطة أوالخلطة الآتية فقط: خل+ زيت سمسم+ثوم+ زنجبيل+فلفل أسود
9- إذا لم يذكر العدد فهذا يعني أنه غير محدود
10- عندما تكون الوجبة مفتوحة أو على كيفك كلي ما شئت بأي خليط ولكن امضغي جيدا وتذكري أن لذة الطعام ستنتهي ولكن سيبقى شكلك السمين القبيح
11- في يوم الحلويات يفضل اختيار حلو كل مكونات صنعه من فئة واحدة مثل الكريم كراميل والأيس كريم والتشيز كيك والكيكة الاسفنجية
12- المعكرونة يضاف إليها طماطم وريحان أو خضروات ولكن ليس جبن المهم هنا أن تكون الوجبة كربوهيدرات فقط دون أي فئة غذائية أخرى
13- يمكن أكل جلد الدجاج المشوي
14- ساندوتش الافوكادو من أي نوع خبز ويمكن وضع فيه طماطم وخس ومايونيزوبصل
15- ساندوتش على كيفك اجعليه ساندويتش الأحلام وضعي فيه ما تشائين بأي خليط
16- في يوم الارز والخضروات تقلى الخضروات الثلاثة في قليل من الزيت (2م ط) ويطبخ الارز بأي طريقة دون ملح
17- عند الانتقال من فاكهة إلى أخرى يرجي الانتظار ساعة كاملة ومن فئة غذائية إلى أخرى انتظري ساعتين
18- لا تضيفي المحليات بدائل السكر أبدا

يا أخوات ترجمت الريجيم من الكتاب الأجنبي وفي نيتي مساعدة جميع الأخوات على التغلب على مشاكل الوزن الزائد الصحية والنفسية.. واللي حابة تنشر الريجيم تراها هي وضميرها في الأمانة وذكر المصدر...
ومرة ثانية جاهزين للأسئلة أنتوا بس تدللواا.. :)
اليوم الفطور---- الغداء ---- العشاء
1 أناناس---- كوز ذرة+ سلطة (كيفك غداء وللا عشا)
2 قراصيا----فراولة----- بطاطس في الفرن
3 عنب فقط لا غير طوال اليوم
4 خوخ مجفف ---سلطة---مكرونة
5 أناناس--- بابايا
أناناس
6 بابايا---- ستيك أو ريش او لحم مشوي+ ربيان بأي شكل (يعني عشاء فاخر لحم وسمك مع بعض )
7 أناناس---- سلطة
8 عنب (زبيب او فشار) طوال اليوم :D

9 قراصيا---- فراولة---- ديك رومي أو دجاج
10 خوخ مجفف------ بابايا------ أناناس
11 بطـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيخ
12 خوخ مجفف------ساندويتش أفوكادو------- ثلاث خضروات مع الأرز
13 عنب----- 2مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوز
14 أناناس---- فراولة---- مفتوح ولكن بوعي
15 أناناس---- سلطة
16 خوخ مجفف ----بابايا----أناناس
17 بطيخ
18 تين------ أي طبق حلويات-----أي مصدر بروتيني
19 مانجو أو بابايا-----أناناس----خرشوف و اسبارجوس أو بطاطس بأي شكل
20 كيوي---- مفتوح ولكن بوعي----- أي مصدر بروتيني
21 أناناس---- 2موز
22 عنب أو كرز------ لا شيئ---- مكافأة :)
23 برقوق----- ساندويتش من أختيارك+ طعام بحري-----أي مصدر بروتيني
24 أناناس--- بابايا----- أناناس
25 بطيخ :(
26 على كيفك :)
27 على كيفك :)
28 أناناس--- بابايا---- أناناس
29 بطيخ أو عنب طوال اليوم
30 برقوق----- ساندويتش خضروات
31 عصير برتقال وعسل وكانتالوب أو نصف حبة جريب فروت ساندوتش على كيفك-----أ ي مصدر بروتيني
32 أي مصدر بروتيني طوال اليوم
33 عنب---- 2موز
34 أناناس---- بابايا----- أناناس
35 بطيخ :(
يعبر ----- عن الفاصل بين الوجبة والأخري.. طبعا في أيام فيها بطيخ بس وأيام فيها عنب بس وأيام فيها وجبتين وأيام فيها 3 وجبات وأيام فيها عشائين ..
وسلامتكم