albatool :

السلام عليكم ياريت ياأخواتي تشرحولي الرجيم لأني مافهمت :icon33: اشرحولي بشويش وبا لراحه علي لأنه فهمي على قدي :icon28: معليه حتعبكم معايا

السلام عليكم ياريت ياأخواتي تشرحولي الرجيم لأني مافهمت :icon33: اشرحولي بشويش وبا...

الغمامة :

أختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام الكمية غير محددة مثل 2 موز معناها كلي حتى الشبع وحاضرين

أختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام...

ام عمر و على :

عزيزتي الغمامة الله يخليك لو توضحين النقاط التالية 1 أناناس---- كوز ذرة+ سلطة (كيفك غداء وللا عشا) ما فهمت السلطة تكون عشاء و لاغداء و لا ممكن اكل سلطة في الوجبتين بالاضافة الى الذرة في الغداء؟ 8 عنب (زبيب او فشار) طوال اليوم شو المقصود يعني اختار بين ها الثلاث اشياء شيئ واحد ولا الفطور عنب و الغداء و العشاء زبيب او فشار 22 عنب أو كرز------ لا شيئ---- مكافأة شو يعني لا شيئ يعني ما في غداء ثم وجبة العشاء مفتوحة؟ 31عصير برتقال وعسل وكانتالوب أو نصف حبة جريب فروت ساندوتش على كيفك-----أ ي مصدر العصير هنا برتقال + شمام + عسل؟ بالنسبة للساندويتش لما يكون على كيفي احط فيه اي شي يعني مثلا ساندويتش جبن او ساندويتش همبورجر ، وبالنسبة للعشاء في هاليوم مب مكتوب؟ بالنسبة للملح اذا استخدمته بكمية قليلة ممكن يخرب الريجيم؟ والسلطة بس سلطة خضراء؟ بالنسبة للشاي و القهوة مسموح بهما ولا لأ وممكن ان اضيف كوفي ميت ملعقة واحدة للكوفي و لا لأ ؟ ادري غثيتك بكثرة اسئلتي بس وايد متحمسة اني اسوي الرجيم

عزيزتي الغمامة الله يخليك لو توضحين النقاط التالية 1 أناناس---- كوز ذرة+ سلطة (كيفك غداء وللا...

الغمامة :

أختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام الكمية غير محددة مثل 2 موز معناها كلي حتى الشبع وحاضرين

أختي مظاليم نعم الكمية مفتوحة يعني يوم عشائك يكون سباجيتي مثلا كلي علبة كاملة على كيفك :) مادام...