الغمامة
الغمامة
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
يللا نبدا إجابات
بالنسبة لعصير الأناناس دام أنه مش محلي خذي راحتك...
الذرة والسلطة مع بعض وليس موزعين غذا وعشاء...وممكن تحطين فلفل أسود على راحتك وزبدة غير مملحة بعد (هذا كلامها)
ويوم بيعزموك على عيش ولحم وتضعفي وتاكلي ابدئي الريجيم من اليوم الأول لأنك توك بادية...يعني مو لازم ال 4 أيام مال التخريب..
وخلي عندك إرادة شوي ترا 10 كيلو مو شوية..

أختي الأمورة..
بطاطا في الفرن يعني حطي صينية وقطعي فيها بطاطس وحطي عليها زيت زيتون وبقدونس مثلا... بدون جبن وغطيها وخليها تنخبز في الفرن لمدة 45 دقيقة
وللا لا تحطين مع البطاطس شي...كيفك..
بالنسبة لوجبات الريجيم

الوجبة الأولى أناناس تاكلي حتى الشبع من الفطور حتى خلاص تكوني مليانة
ثم تتوقفي ساعتين قبل الوجبة الأخيرة وهي الذرة والسلطة..وخليها عشاك
وأنا أحاول أنزل صورة الجدول مش راضية إن شاء الله تلقونها قريب
واحنا جاهزين
الغمامة
الغمامة
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
يا أخوات إن شاء الله الجدول هذا يكون أفضل:




وإن شاء الله يكون الآن واااااضح للجميع وأنا على أتم استعداد للمساعدة
بس آمروا
ام عمر و على
ام عمر و على
اختي الغمامة الله يصلحك و يصلح لك ذريتك ، و يوفقك و يوفق ذريتك ويحفظك و يحفظهم لك من كل سوء وشر و يرضيك و يرضيهم ويرضى الله عنكم جميعاً
اشكرك من كل قلبي اختي الغمامة على رجيمك الرائع و على مجهودك الاروع
انا بدات الريجيم امس يوم الاحد ، طبقته بحذافيرة و الحمدلله كان طول النهار ممتاز ما حسيت بجوع ، واكلت الذرة و السلطة الساعة السابعة والنصف بس حسيت بجوع مرة اخرى الساعة العاشرة و تناولت سلطة جرجير بس انا صراحة استخدمت الملح مع السلطة ما قدرت اتقبل الطعم بدون ملح وطبعاً مشيت ساعة و اليوم الصبح وزنت و اكتشفت اني نزلت 2 كيلوووووووووووووووووووووووووووو

اشكرك مرة اخرى يالغمامة وراح اوافيك بالاخبار و النتائج دائماً
الغمامة
الغمامة
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
هلا اختي ارجوكم ساعدونا ما فهمت الرجيم وضحي اكثر ولا تتاخري علينا بارك الله فيكم
وأبشرك يا أم عمرو وعلي أنها البداية بس .. وشوفي إلى آخر الأسبوع الأول كم تنزلين...
أنا أعرف وحده تقول ما كنت أسوي أدني رياضة وكنت أخربط لكن نزلت 8 بشهر بالراحة.. وأختي نزلت حوالي 13 في شهر ..وصديقتي 17 بس كانت ماشية سيف على الجدول والرياضة والماء...وصحتهم العامة ممتازة وبشرتهم تلمع..
joso
joso
آسفة أختى بتول على التأخير لأني ما أدخل الأنترنت الا بالدوام
شوفى حبيبتي اليوم كلة تاكلين أناناس وقبل العشاء توقفي ساعتين
وبعدين تاكلين السلطة مع الذرة.