الغمامة :

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟ حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو: 1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس 2- بطيخ طوال اليوم 3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت 4- عنب فقط لكن إذا كان الوزن المراد إنقاصه في حدود 2.5 كيلو افعلي الآتي: 1. الإفطار والغداء يكون نوع ثمرة واحدة والعشاء يكون نوع واحد من الفئات الغذائية يعني إما بروتين أو كربوهيدرات.. 2. أو إختاري يوم من الأيام التالية وأعيديه : 1 أو 2 أو 6 أو 14 ثم أكملي من بعد الإعادة

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟ حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة...

حرام كسر الخواطر :

وانا بعد اليوم بقولكم كم وزني وكم صار انا وزني 80 ونص والحين 78 يعني كيلوين ونص في 2 ايام والخير جاايا مشكوره اختى غمامه

وانا بعد اليوم بقولكم كم وزني وكم صار انا وزني 80 ونص والحين 78 يعني كيلوين ونص في 2 ايام...