سحايب ...
بديل القراصيا هو التين الناشف ...
وعندج جدول البدائل
جدول البدائل:

البدائل لن تعوض الطعام الأصلي لذا لا تستبدلي الطعام إلا في الضرورة
فراولة: أناناس أو كيوي
كيوي: مانجو- بابايا- أو ثمر البرسيمون (الكاكا) أو تفاح كآخر اختيار
تين أو تمر: قراصيا أو زبيب
بابايا: مانجو- كيوي- ثمرة البرسيمون
المانجا: بابايا- كيوي- ثمرة البرسيمون
أناناس: فراولة
قراصيا: تين
بطيخ: خوخ مجفف في الصباح (8 أونس) – أناناس في وسط اليوم- واسباراجوس في المساء
عنب: قراصيا في الصباح (6 أونس) - فراولة في منتصف اليوم أو زبيب – مكسرات غير مملحة في المساء (8 أونس)
البطيخ والعنب لا تستبدليهم أبدا إلا لو كنت مضطرة إضطرارا شديدا

صباح الخير شو الاخبار شو عاملين مع الرجيم ؟
في استفسار يلي عندها فكرة يا ريت تجاوبني بالنسبه للمعكرونه يلي على العشا لو بنقلي بصله مع معلقه زيت وبعدين بحط البندورة بتكون صلصة مزبوطه ولا ما بينفع حط زيت ومين عملتها بطريقه وطلعت زاكيه ناطرة ردكم

عزيزتي بتولة الكويت اشكرك جدا على ردك المشجع

انا يبغالي عشان ارجع للوزن المثالي 15 كيلو لاني طويله لكن احس نزول 15 كيلو حلم صعب تحقيقه وخصوصا اني ملاحظه وزني صعب ينزل

صدقيني بعد الحمل والولاده مازدت زي هذه الايام يابنات ابتعدو عن الهرمونات وحبوب منع الحمل وربي انها امراض في امراض في الجسم والشعر والنفسيه اللولب فيه الخير والبركه

اكلت بدل القراصيا اليوم برقوق والله مدري اسمه برقوق هوه الثاني ولا لا
ان شالله المره الجايه ابدله بتين مجفف

ولحد دحين اموري ماشيه عال العال

بنات الحقوني اليوم جتني الحاله مره ثانيه على الساعة 2 الظهر .......والله صرت اخاف ... ولاني مو طابخه بعد ماصحصحت شوي زوجي سحبني على المطعم ...بنات نفسي اكمل البرنامج ماودي تعب اكثر من شهر يروح على الفاضي ..... بس صرت مرعوبه ماعرف شو اسوي......بنات ممكن اسالكم كيف الدوره معاكم من بعد الريجيم...لانه انا شاكه انه عندي نقص حديد حاد .....والله احس من تزوجت وكل البلاوي يتني الظاهر صدقهم يوم قالوا الصلاحيه تنتهي بعد الزواج....... انا اليوم خبصت على كيفي ماعرف من وين ابدا هل ابدا بالاناناس والبابيا عشان اهضم اكل اليوم...



........سحايب ....... الحال من بعضه انا بعد اول ولاده زدت 15 كيلو ......بس لاني عملت قيصريه والقيصريه سوتلي التهابات خطيره .قعدت شهر بالمستشفى ..الجرح ماكان يلتام فكانوا يعطوني سوجين يمتن وايد وانا على هذا الحال من 3 سنوات ونصف......بس خلاص طفح الكيل انا الوحيده الدبه من بين اهلي .... حتى اخوي العود يناديني يالدبه ...وانا امتن عن زوجي وهذا اللي يحرجني موت ..خاصة قدام اهل زوجي ....بس بديت هذا الريجيم ونزلت 8 كيلوات والحين من 3 اسابيع نفس الوزن .

الربيع الصامت قصدك ثلاثه اسابيع وانتي مسويه رجيم وثابت وزنك؟؟؟؟؟

طيب لوكذا اكسريه يمكن اعتاد عليه الجسم بس لاتسوين حفله وتضيعين تعبك
جربي رجيم يحتوي 1200 سعره في اليوم لمدة اسبوع بعدين ابدأي هذا من جديد

ايوالله الحال من بعضه صرت احس اني لما امشي بجنب زوجي اطول واعرض منه بس لاااااااا للاستسلام