الفراغ قاتل :

غمامة.. كيفك اليوم.. أبسألك...إنت تقولين ما نخلط الكربوهيدرات مع البروتين..ok بس كتبتي..(بين كل فئة غذائية و أخرى ساعتين) فهل هذا يعني إنو نقدر ننتقل مثلاً من البروتين إلى الكربوهيدرات؟؟؟؟؟ ولك جزيل الشكر... ما أدري بديت أقتنع بالريجيم مرة ..بس ودي أشوف البنات وخاصة المتزوجات .هل نحفوا علية ولا لأ؟؟؟؟؟؟ وبسأل الكلام إلي تكتبينه تحت الصور من تعبيرك ولا من ترجمتك للكتاب؟؟؟ ولك جزيل الشكر

غمامة.. كيفك اليوم.. أبسألك...إنت تقولين ما نخلط الكربوهيدرات مع البروتين..ok بس كتبتي..(بين...

الغمامة :

اليوم وغدا... على كيفك طوااااااااال اليومين.. أو تدريب لمدة يومين الآن سلمتك المقاليد والأمور جميعها في يدك وأخبريني ماذا ستأكلين اليوم وماذا ستأكلين غدا.. اليوم وغدا ما هما إلا تدريب لك ولطريقتك في الطعام في المستقبل.. سأعتمد عليك وسأسلك عن وزنك بعد يومين لأطمئن عليك.. ولا تخافي فقد رتبت الأيام التالية لتنظيف كل ما لم يهضم في هذين اليومين.. هل تنوين أكل البيتزا ومعجنات اللحم والساندويتشات والمعكرونات باللحم والبشاميل وغيرها من الفئات الغذائية المختلفة في الوجبة الواحدة؟ لا أظن ... لا تنسي أنك في ريجيم وقد تركتك على راحتك لمدة يومين فقط لتجربي خبرتك مع جسمك الآن وأي الطعام ينزل جسمك أكثر... خلاص لقد ودعنا أيام لا شيء يملأ تلك المعدة وودعنا أيام صوت المعدة وهي تصرخ أريد المزيد وودعنا أيام لقمة واحدة من هنا ولحسة من هناك..فأنت الآن إنسانة مختلفة تحبين نفسك وتحترمين جسدك وتعاملينه وتعاملين نفسك بكل رقي واحترام أنت الآن صاحبة الكلمة الأولى والأخيرة على جسدك أنت من يسمح لدخول هذه اللقمة أو رفضها.. أنت الآن التي تحددين أن علاقتك بالطعام ليس كأي علاقة فأنت تأخذين منه ما يكفيك للمعيشة ولتغذية الجسم وليس للتكديس والتخزين في الجسم... تعالي نتحدث عن فكرة النظام بسرعة للتذكير فقط.. ما اخترت أن تأكليه سيحدد أكلك طوال اليوم...بمعنى: ابدئي يومك بفاكهة وتذكري أنه منذ أن تتركي الفاكهة إلى وجبة أخرى كربوهيدرات أو بروتين لالالالالالالالالا يحق لك العودة أبدا إلى الفاكهة ولو بعد ساعات الانتظار متى ما ودعت الفاكهة غير مسموح لك بالعودة لها أبدا.. إذا تغديت بروتين من ألأفضل أن تجعلي العشاء بروتين كذلك (تكون حصة البروتين في اليوم حوالي 80%) الكربوهيدرات تؤكل لوحدها البروتين يؤكل لوحده ولا يخلطان أبدا مع بعض... الدهون والخضروات ممكن أن تخلط مع البروتين وممكن أن تخلط مع الكربوهيدرات بلا خوف... الانتظار ساعة من فاكهة إلى أخرى وساعتين من فئة غذائية إلى أخرى متى ما انتهى يومك وبدأ صباح اليوم التالي قفي على الميزان لترى نتيجة اختيارك فقد سلمتك نفسك واعطيتك السيطرة الكاملة على الجسم.. فهل زاد وزنك؟ إذا يجب أن يبدا يومك بفاكهة هل ثبت وزنك إذا يجب أن تبدئي يومك بفاكهة كذلك لأن الوزن يجب أن ينزل.. " لا لا تقفي عليه ، فسيجعلك تبكين" أريدك أن تتعلمي أن تبدئي يومك بفاكهة فهي الأفضل وتسهل هضم وحرق أو تليين أو طرد الأكل التالي.. فالفاكهة سريعة الهضم وأنزيماتها تطلق وهي في الفم ..وهي أفضل ما يمكن أن تقدميه هدية لنفسك... فكم تساهلنا مع أنفسنا وتركنا لها القرار حتى وصلنا لمرحلة نبحث فيها عن من يساعدنا للتخفيف من أوزاننا ومن أعمالنا السابقة...ولكن القرار الحقيقي يجب أن ينبع من داخلك... لم يتبق شئ... وأخبريني عن عمل جسمك وكم فقدت حتى الآن... وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الثامن والعشرون

اليوم وغدا... على كيفك طوااااااااال اليومين.. أو تدريب لمدة يومين الآن سلمتك المقاليد...