شكراً لنقل تجربتك يا أخت طلعت يا ما أحى نورها..
أنا برضوا جربت دا الرجيم من قبل مرتين..
اول مره رجع الوزن على طول زي ما قلتي
تاني مره عشاني حافظت على اللي بآكله و حاولت اقلل من النشويات و الحلويات
و الحمدلله ما زاد غير كيلويين
لكن لما سافرنا ما ادري ايش صارلي و صرت آكل دونات زي المجنونه
فزاد 3 او 4 كيلو
و دحين الحمدلله في الاسبوع الثالث نقصت 3 كيلو و ان شاءالله انقص اكثر في الاسبوعين اللي باقية
بس على قولك عوار رأس و متعب بصراحه خصوصاً الأسبوع الثاني...
ياريت تقوليلي كيف استفدتي من الحليب و التمر؟
يعني كيف نظامه؟و كم نقصتي فيه؟
مشكوره:)
ramroom
•
حياكم الله يا عشاق الرشاقة
عيوني رامرووم .... عساج بصحة دوم ترى نصيحتي لج انج تشوفين ريجيم ثاني لاني والله سمعت انه مو زين ... لا تقولون هاي تبي تحبطنا لا والله لكن سمعت انه مو زين حق الصحة كلش
على العموم كم نزلت عليه كل مرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفي انا اخذت ريجيم التمر والحليب من دكتور للسمنة واهو كما يلي..........
الفطور ................... 7 تمرات و كوب حليب
الغداء .................... 8 تمرات و كوب حليب
العشاء ................... كوب حليب + 3 حبات تمر+ 3 حبات فاكهة عدا اللي تعرفينه عنب + مانجا + بطيخ اصفر ....
ويمكن العشاء يكون صحن سلطة (كبريه براحتج وحطي معاه خل مو زود عشان معتدج) + بيضة مسلوقة
ملاحظة ..... العشاء يكون الساعة 6 او 7 اكثر شي يعني اقل شي 3 ساعات قبل النوم
رياضة اقل شي 3 مرات واقل شي 30 دقيقة
نزلت عليه مع الرياضة في 10 ايام 7 كجم :D واكملج القصة بعدين لاني والله شوية مشغولة والسموحة يا عمري
عيوني رامرووم .... عساج بصحة دوم ترى نصيحتي لج انج تشوفين ريجيم ثاني لاني والله سمعت انه مو زين ... لا تقولون هاي تبي تحبطنا لا والله لكن سمعت انه مو زين حق الصحة كلش
على العموم كم نزلت عليه كل مرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفي انا اخذت ريجيم التمر والحليب من دكتور للسمنة واهو كما يلي..........
الفطور ................... 7 تمرات و كوب حليب
الغداء .................... 8 تمرات و كوب حليب
العشاء ................... كوب حليب + 3 حبات تمر+ 3 حبات فاكهة عدا اللي تعرفينه عنب + مانجا + بطيخ اصفر ....
ويمكن العشاء يكون صحن سلطة (كبريه براحتج وحطي معاه خل مو زود عشان معتدج) + بيضة مسلوقة
ملاحظة ..... العشاء يكون الساعة 6 او 7 اكثر شي يعني اقل شي 3 ساعات قبل النوم
رياضة اقل شي 3 مرات واقل شي 30 دقيقة
نزلت عليه مع الرياضة في 10 ايام 7 كجم :D واكملج القصة بعدين لاني والله شوية مشغولة والسموحة يا عمري
الكيكة
•
funai
ايي حبيبتي ممكن البقوليات الخضراء المجمده
و ممنوع البقوليات الجافه
رمروم .. ممكن تنوعين بيوم الاسماك و تاكلين كل الانواع ( ربيان سمك تونه)
موفقين يا بنات .. و بصراحه يا بختها اللي تقدر تسوي هالريجيم للاخر لانها ربحانه و النتيجه مرضيه و زيااااده
ايي حبيبتي ممكن البقوليات الخضراء المجمده
و ممنوع البقوليات الجافه
رمروم .. ممكن تنوعين بيوم الاسماك و تاكلين كل الانواع ( ربيان سمك تونه)
موفقين يا بنات .. و بصراحه يا بختها اللي تقدر تسوي هالريجيم للاخر لانها ربحانه و النتيجه مرضيه و زيااااده
ramroom
•
مشكورة أخت كيكه على الرد:)
طلعت يا ما أحى نورها
أنا كنت بأنزل تقريباً 6 أو 5 كيلو كل مره في شهر طبعاً...
و المشكله اني خلاص بأوصل للنهاية و ماما قالتلي هذي آخر مره تسوي فيها رجيم(لأنها ما تحب الرجيمات)
فبعد كده بس لازم أحافظ على أكلي و الرياضه..
بالنسبه للرجيم اللي قلتيه بصراحه أنا جربت واحد زيه بس العشاء كمان تمر و حليب
و ما قدرت استحمل مره جعت...و كان في رمضان على أساس انه تقريباً طول اليوم صايمين و ما يبقى غير الليل نأكل فيه...بس ما قدرت أكمل يوم واحد..
شكراً على النصيحه و إن شاءالله بعد كده انتبه لأكلي(مع انه شبكة أختي قريب و أنا من دحين بأحلم عن الكيك)بس إن شاءالله ربنا يعطيني إراده قويه..
مشكورين:)
طلعت يا ما أحى نورها
أنا كنت بأنزل تقريباً 6 أو 5 كيلو كل مره في شهر طبعاً...
و المشكله اني خلاص بأوصل للنهاية و ماما قالتلي هذي آخر مره تسوي فيها رجيم(لأنها ما تحب الرجيمات)
فبعد كده بس لازم أحافظ على أكلي و الرياضه..
بالنسبه للرجيم اللي قلتيه بصراحه أنا جربت واحد زيه بس العشاء كمان تمر و حليب
و ما قدرت استحمل مره جعت...و كان في رمضان على أساس انه تقريباً طول اليوم صايمين و ما يبقى غير الليل نأكل فيه...بس ما قدرت أكمل يوم واحد..
شكراً على النصيحه و إن شاءالله بعد كده انتبه لأكلي(مع انه شبكة أختي قريب و أنا من دحين بأحلم عن الكيك)بس إن شاءالله ربنا يعطيني إراده قويه..
مشكورين:)
الصفحة الأخيرة
سويته وما نزلت غير 5-6 كجم ورجعتهم بعد اقل من اسبوعين 3 يعني حرمان وعوار راس على الفاضي
ولكن ترى ما تعتمدوا على اللي صار معاي لانه يعتمد على الجسم
الحقيقة اكثر شي فادني هو الحليب والتمر وعساكم تظعفون