بنات انا وزني 86هل ينفع معايا الرجيم دا ول لا؟؟وتتوقعوا كم انزل في الشهر اقل شيْْ؟؟

السلاااام عليكم

رمروم .. الجبن الاصفر القليل الدسم اوكي مسموح .. اصلا الدكتور ما حدد نوع معين ... يعني اكلي اي نوع جبن بس يكون خالي او قليل الدسم

بالنسبه للبطيخه ... انتي و ضميرك هههههههه ... انتي قدريها بما يعادل حبه تفاحه او حبة برتقاله .


اماسي كملي انتي صح ما خربطتي و لا تخافين


تينه المتينه ... لا يمكن استبدال الدجاج باي شي ثاني ... ممكن حذفه اذا ما تحبه
او تاكل شاورما دجاج او شيش طاووق

هدوبه .. من تجربتي و من تجارب اهلي ...اذا التزمتي حرفيا بتنزلين اقل شي 10 كيلوات والله اعلم

مشكوووووووووورة يالكيكة ماتقصرين حبيبتي
وأن شاء الله تضعفين وتصيرين مانيكان قولي أمين

آماسي...بصراحه ما أفتكر كم نقصت أول مره...بس ما أعتقد انك تنقصي أقل إذا عملتيه تاني مره(خصوصاً إذا رجعتي الوزن تاني)...
أما إذا نزلتي و حافظتي على وزنك بصراحه أنا ما جربت...بس أعتقد انه كل ما بتوصلي للوزن المناسب لطولك يبدأ الوزن ينزل قليل و بصعوبه...والله أعلم
الكيكة...شكراً على الرد...لأن هذا الأسبوع تقريباً كل يوم فيه توست أو ربع رغيف...فأنا بآكل برجر صغير و فيه يوم فيها جبن فنفسي آكل برغر صغير بالجبن المربع الخالي الدسم...
:)

من بكرى ببتدي الريجيم الكيميائي باذن الله