انا اليوم عدا علي بخير وتمام
فطرت 2 بيضة مسلوقة +نصف برتقال
تغديت:3 شرايح همبورجر مشوي +جزر+خيار
عشا:2 بيض مسلوق +برتقال
ومشيت 40 دقيقة وقطعت 3 كيلو و600 متر وحرقت 272 كالوري
المهم عدا ببيضه وهمه ...
وبكرة اثنين وبعده ثلاثاء وبعده...........ويخلص الاسبوع......
تحيااتي
بدايع
•
انا اليوم عدا علي بخير وتمام فطرت 2 بيضة مسلوقة +نصف برتقال تغديت:3 شرايح همبورجر مشوي +جزر+خيار عشا:2 بيض مسلوق +برتقال ومشيت 40 دقيقة وقطعت 3 كيلو و600 متر وحرقت 272 كالوري المهم عدا ببيضه وهمه ... وبكرة اثنين وبعده ثلاثاء وبعده...........ويخلص الاسبوع...... تحيااتيانا اليوم عدا علي بخير وتمام فطرت 2 بيضة مسلوقة +نصف برتقال تغديت:3 شرايح همبورجر مشوي...
اليوم التاسع :
عدا على خير كمان الحمد لله
بنات انصحكم بلحم غنم كـــــــــــــباب من الكبير ع الطريقة المغولية يجي بالعلبة 8 أسياخ مرة لذيذذذذذذذذذذذذة وزن الكرتون 320 جم
تدرون ليه فرحت يوم لقيته لاني كنت دايمن أكل لحم طازج طبعاً لا يعلى علية بس مش على أي حال متوفر
وأنا
مو مرة أحب الهمبرجر اللحم فماشريته وإذا شريت لحم مفروم خالي من الشحم يعني صافي يطفح معي دهن لما أشوية
بسسسس هذا مره ارتحت علية وسهرة ب 7.75 ريال
أنا تغديت اليوم 4 أسياخ منة
--------------------------------
وأهلين بالجدد أبدوووووو فيه حالاً والله الوقت يمشي وماراح تحسين بالرجيم إذا كان معك مجموعة طيبة تتواصلي معهم
شكراً للجميــــــــــــــــــــــــــــــــــع
وخصوصاً دلال من جد أنتي قاعدة تبثين روح التنافسسسس بينا الله ينولك إللي ببالك
وحلوة حركة تقسيم الوقت على 5 أستفدت منها :)
بكرة لحم يم يم <<< صارت تحب اللحم
:39: أتمنى البقية يستمرون بكتابة أخبارهم عشان يزيد الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس
عدا على خير كمان الحمد لله
بنات انصحكم بلحم غنم كـــــــــــــباب من الكبير ع الطريقة المغولية يجي بالعلبة 8 أسياخ مرة لذيذذذذذذذذذذذذة وزن الكرتون 320 جم
تدرون ليه فرحت يوم لقيته لاني كنت دايمن أكل لحم طازج طبعاً لا يعلى علية بس مش على أي حال متوفر
وأنا
مو مرة أحب الهمبرجر اللحم فماشريته وإذا شريت لحم مفروم خالي من الشحم يعني صافي يطفح معي دهن لما أشوية
بسسسس هذا مره ارتحت علية وسهرة ب 7.75 ريال
أنا تغديت اليوم 4 أسياخ منة
--------------------------------
وأهلين بالجدد أبدوووووو فيه حالاً والله الوقت يمشي وماراح تحسين بالرجيم إذا كان معك مجموعة طيبة تتواصلي معهم
شكراً للجميــــــــــــــــــــــــــــــــــع
وخصوصاً دلال من جد أنتي قاعدة تبثين روح التنافسسسس بينا الله ينولك إللي ببالك
وحلوة حركة تقسيم الوقت على 5 أستفدت منها :)
بكرة لحم يم يم <<< صارت تحب اللحم
:39: أتمنى البقية يستمرون بكتابة أخبارهم عشان يزيد الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس
السلام عليكم شلونكم بنات اتمنى انضم لكن انا في اليوم الثالث كلى تمام بس ماوزنت اوزن عكب كل اسبوع يعني الجمعة بس عندي لكم سوال اليوم العشاء لحم وسلطة وانال سلقت لحم وعملت سلاطة من (كرفس-فلفل-مشروم-فجل-جزر-بروكلي)هل هذي المكونات مسموحة ارجو ذلك لاني حلفت ما اخربط بهذا الاسبوع عفية جاوبوني واتمنى اشجعوني واشجعكم طولي 164وزني87كيلو الاقيكم بكرا تصبحون على خير
بدايع:
اشكر لك حضورك..تعجبني تواصلك معانا...
فعلا انا كنت احس بالتعب وانا امشي عالسير لما قسمت على خمس صرت احس انو الوقت يمشي بسرعة..
اهم شيء انو يكون الفترات متواصلة مو متقطعة او بينها راحة..
انا ولعيوونك وانت مع بعض ماشيين.
وان شاء الله للاخر..
امر القمر:
مكوناتك التي ذكرتيها كلها مسموحة..بالعكس كمان ما شاء الله تحرق الدهون ..
تذكري دايما انك حلفت ما تخربطي ..
استمري والله معانا ومعاك.
تحيااتي
اشكر لك حضورك..تعجبني تواصلك معانا...
فعلا انا كنت احس بالتعب وانا امشي عالسير لما قسمت على خمس صرت احس انو الوقت يمشي بسرعة..
اهم شيء انو يكون الفترات متواصلة مو متقطعة او بينها راحة..
انا ولعيوونك وانت مع بعض ماشيين.
وان شاء الله للاخر..
امر القمر:
مكوناتك التي ذكرتيها كلها مسموحة..بالعكس كمان ما شاء الله تحرق الدهون ..
تذكري دايما انك حلفت ما تخربطي ..
استمري والله معانا ومعاك.
تحيااتي
الصفحة الأخيرة
تمام عدا الاسبوع الاول على خير..
تشجعي واتحمسي اكثر واكثر....
ايه النور..
حياك الله معانا...
استمري وتذكري انك حتصير مثلهم مانيكان وحطي الالف ريال قدامك.
الله معانا ومعاك....
دبدوبة عسل:
الله يقويكي ويقوينا معاك..
استمري والله يوفقنا