اناالحمدالله بديت اليوم والحمدلله ماشيه كويس
واكلت علي الغداء كرزوالعشاءسلطه ولحم نقعتهاببصل وخل وليمون وفي الفرن كذا صح بدايتي والسلطه نسويهاعادى خس وخياروجزروبقدونس وطماطم ورشه سماق وخل وشوى زيت زيتون ايش رايك اختى الكيكه كذا تمام وتسلمين الله يعطيك العافيه

هلا بالغاليات الحلوات الرشقيااااااااااات
جيت لكم بالخبر الاكيد ...
نزلت بذا الاسبوع الرابع كيلوووووووو بس
المهم الحمد لله
يعني مجموع الي نزلته 6 كيلو بشهر ...خير وبركه ...
واليوم كله كان فرييييي مفتوح..بس لايفوتكم مع اني ماكثرت كثير بس عندي نفخه بطن الله لايرويكم :|
المهم اني من بكره ان شاء الله رح ابدا رجيم ال 500 سعره حراريه ..عشان ان شاء الله ينزل لو بس 3 كيلوو من وزني واصير ان شاااااااااااااء الله مرتاحه ...
ربي يوفقكم ويسهل عليكم نزول ذا الوزن ...وتصيرون دوم رشيقات ...
ثابرووو ترا والله طول الشهر بخاطري بكل شي .,,,, ويوم صار عندي اليوم المفتوح عقب الشهر ...اول شي عورني قلبي اني اكل ..بس لازم تقتنعين بشغله ان جسم الانسان اذا تعود ع شغله معينه خلاص تعود ..يعني عقب الشهر لمن يخلص معاكم ان شاء الله ...خذو يوم واحد بس برررررررريك وكلو فيه ..عشان الجسم يكسر الرجيم شوي ... وعقبها اعملو رجيم ثاني عشان ينزل الوجد...انا كنت عند دكتور التغذيه وقال لي ان جسمي موب راضي ينزل ونزوله بطئ لان لي فتره طويله وانا ماشيه ع رجيمات ورا بعض ولا انا راضيه اسوي يوم مفتوح ...عشان كذا اقتنعت وسويت هاليوم ......وان شاء الله كله بفاييييييييييده ....
باي باي رشيقات حلوات

اهلين يابنات

عملت لمدة اسبوع ونحفت تقريبا 3 ونص او 4

بس ماقدرت اكمله(اثر على وجهي كثييييييييييير)

صباحوووووو

:icon28: :icon28: اليوم السادس من الاسبوع الثاني :icon28: :icon28:

ام سيمو .. السلطه صح بس بدون ولا نقطه زيت

دلوعه زوجها الف الف مبروك ال 6 كيلو

ام سمر ولولو .. ويعني لما تسوين ريجيمات ثانيه ما يأثر على وجهك؟ ... غريبه مع ان الاكل صحي بالريجيم كله فواكه و سلطات و خضار و لحوم .. اللهم بس مافي دهون و نشويات اللي اهي سبب مصيبتنا
عموما الله يوفقك باي ريجيم تختارينه و تنزلين بصحه و عافيه

اهلين كيكه اللذيذه
***
اخيييييييييييييييييرا والحمدلله تلحلح الوزن وتحرك .. نزلت كيلو تقريبا والسر في ..
( شاي الضيافه للرشاقه)
نظف بطني مزبوووط ..
وراح اكمل عالرجيم واشرب كوب شاي باليوم ..
***
دمتم لاحبابكم