مبرووووووووووووك ... هذي بدايه الخير انشالله
:icon28: :icon28: :icon28:

بكرة ان شاء الله اببدأ بالرجيم من جديد

بس البيض ابسوية اومليت بدون زيت

واللحم ينفع شرايح الهمبرقر اشويها؟؟؟... مافيها دهون؟؟؟؟

أول ما تهدّون الرجيم يرد الوزن لا واضعاف مضاعفة خبرة عقيمة مع هالرجيم
اللي يفرّح جم يوم ويتعس النفس خلال اعوام

وجهة نظري الخاصة مع احترامي للجميع

اختي طول عمرها متينه ...جربت جميع انواع الريجيمات....حتى ريجيمات الصنف الواحد
وما كانت تنزل....
ومن يوم عرفت هالريجيم قبل عدة سنوات وهي صارت مضرب المثل في الرشاقة....
لكن اللي اعرفه ان الواحد اذا ترك اي ريجيم ورجع لعاداته الغذائية السابقة..بيرجع
وزنه مثل ما كان وازود...
المفروض الواحد بعد المجهود الشاق في عمل الريجيم يغير اسلوب حياته..
او على الأقل يلاحظ نفسه..اذا زاد كم كيلوا يلحق عمره وينزلهم ..موب يتركهم الى
ما يصيرون اضعاف مضاعفه....

اليوم قست ...نازله 3 كيلوا ...ولله الحمد..

يعني باقي 3 كيلوا واوصل للوزن المثالي...

بنات باركولي اليوم خامس يوم وماشية تمام والمفاجئة الحلوة نازلة قولو ماشاء اللة 2كيلو بخمسة ايام صار وزني 66