رماد انثى وفتون وابغ اوصل 55 كيلو...
اول شيء شكرا لتفاعلكم معاي..
تاني شيء فتون لو اخذنا الخميس والجمعة راحة معناته ضيعنا كل مجهود الاسبوع ...
ما يصير لازم نكمل الاسبوع الرابع عالاخر
...
تالت شيء خلاص انا قررت باذن الله حرتاح اسبوع بعد الاسبوع الرابع..
بشرط يكون كالتالي:

راح يكون ريجيم صوم الليل + ريجيم يوم لك ويوم عليك..
اقصد يوم حاكل فيه عادي بشرط اخر وجبه تكون الساعة 6 المساء..
وتاني يوم حيكون فاكهة وخضار ..وهكذا طول الاسبوع..
وكل يوم بهالاسبوع حشرب مساء عصير الاناناس والكيوي

وبعد هالاسبوع راح اعيد الكيميائي من اول وجديد ..
بس كامل مو تكرار للاسبوع الاول والاخير..

ابغ اوصل 55 كيلو ..
حبيبتي معاك حق انو اللي يتعود هعالكيميائي احسن له انو يكرره بس زي ما سبق وقلت الدوخة ذابحتني وفقر الدم ما ابيه يزيد علي ..
والله زوجي ما راح يخليني اعمل ريجيم ابدا اذا ما ارتحت اسبوع..
بعدين ما اعتقد انو اللي حسويه بالاسبوع يعتبر راحة بالعكس احسه ريجيم تاني..

ولا ايش رايك..
ايش رايك تعمليه معاي ونبدأ بعد اسبوع الكيميائي سوا...

فتون فكري في خطتي كويس وان شاء الله تقتنعي فيها...



تحياااتي للكل؟...

صحيح بالاضافة لما ذكرت راح امشي عالسير 5 كيلو يوميا..
اعتقد انها كافيه...
لانو العقبة عند البقية شغالتي راح توصل الاربعاء القادم...
فراح القى وقت امشي شوي عالسير...


تحياااااااتي

هع الله يوقفكم ويوفقني :)

الخميس والجمعه اوووووووف وراح ابدى اثبت وزني اللي خسرته بالطريقه اللي ذكرها الدكتور اسامه حمدي بعدين راح اكرره شهر ثالث

نصيحه يابنات اللي مثلي خلصت الشهر الأول تعيد الرجيم لان الشهر الثاني النزول دبل يعني ضعف نزولك بالشهر الأول وعن تجربه

بنات اشرايكم الاسبوع الجاي مع تسجيلنا اليوميات عن الرجيم

كل وحده تقول كم مشت على السير نص ساعه ربع ساعه

صرقوعة..اختي يعني انت خلصت الريجيم كامل او مثلي الجمعة اخر يوم بالاسبوع الرابع..
وليش مخليه الخميس والجمعة اوف..
وبعدين هل جربت تكرار الاسبوع الاول والرابع مرتين بعد ما خلصت شهر...؟؟؟
وهل فعلا ينزل وزنك دبل؟؟؟وهل اخذت في هذيك الفترة كمان اخر خميس وجمعة اوف؟؟؟

بليز تجاوبيني؟؟

البنات خوفوني من اني اخذ اسبوع كامل بريك...

انت ايش رايك؟؟؟
بس امانة تعطيني رياك عن تجربتك السابقة؟؟؟؟


رماد انثى:

انا معاك راح اسجل كم مشيت كل يوم عالسير....


وينكم البقية...




تحياااتي