كوبونات الراقية تسجيل الدخول

استعين بالله
استعين بالله •
lll المتفائلة lll lll المتفائلة lll :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلين بنات ممكن انظام الى مجموعتكم بس ما بتابع نفس الرجيمكم الكيميائي لاني اكتشفت اني من النوع الي ما يتم في رجيم وحد ، لذا قرارت اتبع رجيم عشوئي حسب حالة الضروف الي عندي .

صارلي اسبوع اتبع هذا الرجيم بس الحمد لله مرتحه وينقص الوزن ببطاء مع اني ما بعمل رياضه ببداء بكره ان شاء لله رياضة مشي نصف ساعه نقصت 1.500 ك في اسبوع ايه رايكم وهو كالاتي:

الصباح كوبين ماي ، كوب قهوه اسود


الغداء :

خس + جزره + خيار+ بيض + ببسي دايت
خس+جزره+خيار+زيتون +جبنه قليل الدسم ببسي دايت
خس+جزره+خيار+طماطم+ دجاج مشوي او مسلوقه ببسي دايت
خس+جزره+خيار+ طماطم +لحم او نقانق او سماك مع ببسي دايت
طول الغداء برتقاله فقط مع ببسي دايت

والعشاء يا فواكه او سلطة مع بروتينات، حسب الظروف البيت بس تكون مره خفيف

هذا الرجيم طبعاً من اختياراتي واعتقد مثل الكيميائي

يالله نشجع بعض
امل قريب
امل قريب •
هلا قيوانية وينك؟؟؟وش اخبارك؟
يالله عاد مو مشكلة
بس عسى على اخر الاسبوع انزل ان شاء الله
الله يعيني ويعينكم
امل قريب
امل قريب •
والله تعبت من الرياضة والريجيم
اتمنى انزل 10 كيلو اول شئ
تتوقعين اقدر بهالنظام خلال 4 اسابيع؟؟
~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~ •
lll المتفائلة lll lll المتفائلة lll :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ربنا يرزقك بالذري الصالحة عاجلا غير اجلا اللهم امين يارب
و يارب تنحفي بدون اي مشاكل ياررب عاجلا غير اجلا و كل واحدة عايزة تنحف يارب
mari4
mari4 •
~ M!Ss AmOoOlA ~ ~ M!Ss AmOoOlA ~ :
ربنا يرزقك بالذري الصالحة عاجلا غير اجلا اللهم امين يارب و يارب تنحفي بدون اي مشاكل ياررب عاجلا غير اجلا و كل واحدة عايزة تنحف يارب
ربنا يرزقك بالذري الصالحة عاجلا غير اجلا اللهم امين يارب و يارب تنحفي بدون اي مشاكل ياررب عاجلا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي المتفائله
مشكوووووره قلبي وكلك ذوق والحمد لله تمنطيني وربنا يوفقك
بس بتعرفي مشكلتي بصحى الساعه 2 الظهر يعني الفطور بيبقى
غدا والمشكله اني كسووووووووله يعني ما راح اكل دجاج راح
اتعشى قطعة خبزه وخضرا وعلى فكره انا عم بستعمل لاصقات
لانها بتساعد شوي من الجوع هههههه بس مشكلتي متشائمه
وخايفه ما اضعف شفتي الله يهديني :) بس الحمد لله بوجودك
ووجود الاخوات حاسي انه ارادتي حلوه وربنا يوفقنايا رب :)
حبيبتي يا ريت تقولولي اذا بتضايقي لما برحب بالاخوات وبرد
عليهم انا عاملي كانه الموضوع ليه ههههه اسفي والله بس
لاني مبسوطه فيكم وجزاكي الله خير

اختي حالمة ومتفائلة
اهلا حبيبتي والله يسمع منك ونضعف 10 كيلو وان شاء الله راح
اكون معاكم الشهر الجاي وجزاكي الله خير

اختي استعين بالله
اهلا حبيبتي نورتينا والله يوفقنا يا رب