صباح الخير
عزيزتي الماسة
اعتقد بينزل من 2-4 كيلو خاصة لان اوزننا فوق الميه
ممكن تضيفي البقدونس والجرجير وتاكلي سلطة حتى الشبع
اما التبديل ما ادري الافضل تتبع مثل ما هو مكتوب اعتقد بدل التونه ممكن سمك طازج بيكون احسن
اما اللحم ما دري عسى يفيدونك البنات
انا بكره ببداء صحيح وزنت اليوم طلعت نقصة 700 غرام يعنيى 99.300 ك
عزيزتي الماسة
اعتقد بينزل من 2-4 كيلو خاصة لان اوزننا فوق الميه
ممكن تضيفي البقدونس والجرجير وتاكلي سلطة حتى الشبع
اما التبديل ما ادري الافضل تتبع مثل ما هو مكتوب اعتقد بدل التونه ممكن سمك طازج بيكون احسن
اما اللحم ما دري عسى يفيدونك البنات
انا بكره ببداء صحيح وزنت اليوم طلعت نقصة 700 غرام يعنيى 99.300 ك
السلام عليكم ...كيفكم بنات سامحوني ما قدرت ادخل امبارح عشان بنتي كانت مريضة.... مها ونجدية شكرا على مروركم....... حبييتي استعين ب**** والعشيرةوالماسة على طول..... انا رح ابدأ بكرة معكم لا ني بعدي ما بديت ورح استخدم حبوب لاكتوماكس المدرة للبن مع الريجيم بالنسبة للريجيم ممنوع التبديل وممكن اضافة الجرجير والبقدونس وهاي تعليمات الريجيم نسيت احطها فوق....
ملاحظات :
هذا الرجيم يعتبر كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه· مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . وممنوع الاكل قبل مرور ساعتين من الوجبة الرئيسية ومسموح فقط بعد مرور ساعتين بالخس او الجزر او الخيار
في حالة عدم تحديد بأي كمية يعني غير محدد بالارقام· كل ما تريد حى الشبع
في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .·
عليك· بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
في حالة الغثيان والكسل في· الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي· امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .
ملاحظات :
هذا الرجيم يعتبر كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه· مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . وممنوع الاكل قبل مرور ساعتين من الوجبة الرئيسية ومسموح فقط بعد مرور ساعتين بالخس او الجزر او الخيار
في حالة عدم تحديد بأي كمية يعني غير محدد بالارقام· كل ما تريد حى الشبع
في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .·
عليك· بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
في حالة الغثيان والكسل في· الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي· امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .
الصفحة الأخيرة
حابه اسويه وياك بس كم ينزل بلأسبوع
وممكن احط مع السلطه بقدونس وجرجير
وممكن ابدل ادجاج بتونه مصفاه من الزيت
و اللحم ينفع احط برجر
ردي الله يسلمك بودي ابدا بكره ولا بعده
والله يوفقك