بنات وينكم؟؟؟؟ لاتكونوا بطلتوا؟؟؟ انا اليوم التاني عدى الحمد لله فطرت بيضتين ونصف كاس حليب و نصف برتقال وتغديت دجاج مشوي يلا بنات وينكم ؟؟؟

انا اليوم الثالث اكلت بيضتين ونصف كاس حليب نصف دسم كوب قهوه ساده

الغداء جبنة قليل الدسم خبز لبناني اسمر وطماطم


ممكن سؤال ممكن نجمع بين الفطور ولغداء ؟

ما شاء الله يابنات على الهمه
والله يساعدكم
انا بديت برجيم خمس ايام وكل ما شفتكم اتشجع انا اليوم لي اول يوم ويارب انقص الخمسه كيلو كحد اول
وبعدين باقي الكيلوات

وينكم بنات
ليكون خلاص بح
مافي احد يسوي الرجيم
انا بصراحه توقعتكن مستمرات موكذا مافي خبر الظاهر الخميس والجمعه خربطتو
المهم عني انا ولله الحمد نقصت كيلو بأول يوم واليوم الثاني بشوفه بكره
وقلت لكم على شان تتشجعو وتتحركو
يله نبي الهمه

صباحكم قشطة يابنات

انا في اليوم الخامس ماشي تمام المهم بنحط النتائج الاسبوع الجاي يوم السبت وانا شاء لله تكونو خسيتو

فطوري : كاس حليب نصف دسم بيضتين و برتقالة نصف ليتر ماء

الغداء خضروات مسلوقة وبيضتين


يالا بالتوفيق