السلام عليكم ورحمة لله وبركاته

بنات تعصبت امس وزنت توقت اخفض ولكن حصلت نفسي زدت 500غ ما دري ليش كان 96.200 وصار 96.700 اليوم اخر يوم من الاسبوع الثاني يالا بالتوفيق

بنات كيف ترتيبات رمضان انا ناوية اشترك في نادي الرياضي لمدة شهر رمضان مع تقليل من الاكل والامتناع عن السكريات
وعمل مشي نصف ساعة قبل الافطار بساعه صرحه يقولو نخفض الوز ن بشكل فضيع اذا استمريت شهر كامل ان شاء لله ننحف

صبح الخير

حشى اشوف البنتات طفشو من الجلسة وينكم ان الوحيدة الي بدخل هنا ولله اخرتها انا بعد بطفش عصبتوني :06::mad:

حبيبتي استعن بالله بسرني اني اكون معك من هون لرمضان بس بدي اطبق الاسبوع الثالث وانا كمان برضع وعمر بنتي 7 شهور وداخله والشهر ال8 وبتاكل واحيانا بتاخد اصطنعاعي
بس بدي اسالك هذا النظام من اخصايئه تغذيه ولا شو يعني ان شاء الله ما بضر وباذن الله انا معك لاخر بس شدي الهمه

انا هذا اليوم الاول من الاسبوع التالت فطوري حليب خالي الدسم واعشاب وناويه اكل تفاح والعب رياضه ان شاء الله وانت شو اخبارك استعن بالله